Hummus zwykły - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 243 kcal -
Białko 7.35 g 15% DV 121% D
Tłuszcz 17.1 g 22% DV
Węglowodany 14.9 g 5.4% DV
Cukry 0.34 g -
Błonnik 5.4 g 19% DV 159% D
Woda 58.7 g -
Sód 438 mg 19% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 46.6 mg 8.5% DV 69.73% D
Kwas foliowy 36 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.15 mg 13% DV 103% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.12 mg 8.8% DV 72.81% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.95 mg 5.9% DV 48.77% D
Witamina B6 0.14 mg 8.4% DV 69.23% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina K (filochinon) 17.2 ug 14% DV 118% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 12 ug - -
Kryptoksantyna, beta 3 ug - -
Folate, food 36 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 36 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 0 ug - -
Witamina A, RAE 1 ug 0.1% DV 0.91% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 1.74 mg 12% DV 95.47% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 41 mg 3.2% DV 25.96% D
Miedź 0.35 mg 39% DV 318% D
Żelazo 2.41 mg 13% DV 110% D
Magnez 71 mg 17% DV 139% D
Fosfor 166 mg 13% DV 109% D
Potas 289 mg 6.1% DV 50.61% D
Selen 16.2 ug 29% DV 242% D
Sód 438 mg 19% DV 157% D
Cynk 1.38 mg 13% DV 103% D

Brak danych

Źródła