Grzanki - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 465 kcal -
Białko 10.8 g 22% DV 92.9% D
Tłuszcz 18.3 g 23% DV
Węglowodany 63.5 g 23% DV
Cukry 4.41 g -
Błonnik 5 g 18% DV 76.8% D
Woda 3.6 g -
Sód 1333 mg 58% DV
Cholesterol 7 mg 2.3% DV

Witaminy ❯

Cholina 14.6 mg 2.7% DV 11.42% D
Kwas foliowy 151 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.51 mg 42% DV 181% D
Witamina B12 0.14 ug 5.8% DV 25.09% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.42 mg 32% DV 139% D
Witamina B3 (Niacyna) 4.65 mg 29% DV 125% D
Witamina B6 0.08 mg 4.9% DV 21% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina K (filochinon) 7.6 ug 6.3% DV 27.24% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 6 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 40 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 105 ug - -
Kwas foliowy 65 ug 16% DV 69.89% D
Retinol 7 ug - -
Witamina A, RAE 7 ug 0.8% DV 3.35% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 0.4 mg 2.7% DV 11.47% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 96 mg 7.4% DV 31.76% D
Miedź 0.17 mg 19% DV 80.29% D
Żelazo 2.82 mg 16% DV 67.38% D
Magnez 42 mg 10% DV 43.01% D
Fosfor 140 mg 11% DV 48.17% D
Potas 181 mg 3.9% DV 16.56% D
Selen 28.8 ug 52% DV 225% D
Sód 1333 mg 58% DV 249% D
Cynk 0.94 mg 8.5% DV 36.75% D

Brak danych

Źródła