Groszek zielony surowy - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 81 kcal -
Białko 5.42 g 11% DV 268% D
Tłuszcz 0.4 g 0.5% DV
Węglowodany 14.45 g 5.3% DV
Cukry 5.67 g -
Błonnik 5.7 g 20% DV 503% D
Woda 78.86 g -
Sód 5 mg 0.2% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 28.4 mg 5.2% DV 127% D
Kwas foliowy 65 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.27 mg 22% DV 547% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.13 mg 10% DV 251% D
Witamina B3 (Niacyna) 2.09 mg 13% DV 323% D
Witamina B6 0.17 mg 9.9% DV 245% D
Witamina C 40 mg 44% DV 1097% D
Witamina K (filochinon) 24.8 ug 21% DV 510% D
Karoten, alfa 21 ug - -
Karoten, beta 449 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 65 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 65 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 0 ug - -
Witamina A, RAE 38 ug 4.2% DV 104% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 0.13 mg 0.9% DV 21.4% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 25 mg 1.9% DV 47.48% D
Miedź 0.18 mg 20% DV 483% D
Żelazo 1.47 mg 8.2% DV 202% D
Magnez 33 mg 7.9% DV 194% D
Fosfor 108 mg 8.6% DV 213% D
Potas 244 mg 5.2% DV 128% D
Selen 1.8 ug 3.3% DV 80.81% D
Sód 5 mg 0.2% DV 5.37% D
Cynk 1.24 mg 11% DV 278% D

Brak danych

Total (complex+sugars) 14.45 g 5.3% DV

Źródła