Gofr, bez określonego źródła - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 309 kcal -
Białko 7.42 g 15% DV 96.05% D
Tłuszcz 9.49 g 12% DV
Węglowodany 48.39 g 18% DV
Cukry 4.41 g -
Błonnik 2.6 g 9.3% DV 60.1% D
Woda 31.57 g -
Sód 530 mg 23% DV
Cholesterol 13 mg 4.3% DV

Witaminy ❯

Cholina 28.1 mg 5.1% DV 33.07% D
Kwas foliowy 107 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.56 mg 47% DV 304% D
Witamina B12 1.62 ug 68% DV 437% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.65 mg 50% DV 323% D
Witamina B3 (Niacyna) 7.94 mg 50% DV 321% D
Witamina B6 1.11 mg 65% DV 423% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina K (filochinon) 12.5 ug 10% DV 67.42% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 2 ug - -
Kryptoksantyna, beta 2 ug - -
Folate, food 13 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 68 ug - -
Kwas foliowy 55 ug 14% DV 89% D
Retinol 437 ug - -
Witamina A, RAE 438 ug 49% DV 315% D
Witamina B12, dodana 1.5 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 0.68 mg 4.5% DV 29.34% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 299 mg 23% DV 149% D
Miedź 0.04 mg 4.1% DV 26.61% D
Żelazo 6.59 mg 37% DV 237% D
Magnez 22 mg 5.2% DV 33.9% D
Fosfor 444 mg 36% DV 230% D
Potas 138 mg 2.9% DV 19% D
Selen 10.3 ug 19% DV 121% D
Sód 530 mg 23% DV 149% D
Cynk 0.48 mg 4.4% DV 28.24% D

Brak danych

Alkohol etylowy 0 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 13 mg 4.3% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 31.57 g -

Źródła