Fish, tilapia, steamed - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Ingredients ❯

(100 g) Fish, tilapia, raw
(0.2 g) Salt, table, iodized

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	121 kcal	-	-
Białko	25.37 g	51% DV	839% D
Tłuszcz	2.15 g	2.8% DV	-
Węglowodany	0 g	0% DV	-
Woda	72.06 g	-	-
Sód	163 mg	7.1% DV	-
Cholesterol	63 mg	21% DV	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	53.7 mg	9.8% DV	161% D
Kwas foliowy	27 ug	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.04 mg	3.7% DV	60.61% D
Witamina B12	1.8 ug	75% DV	1240% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.08 mg	5.8% DV	96.63% D
Witamina B3 (Niacyna)	4.93 mg	31% DV	509% D
Witamina B6	0.18 mg	11% DV	179% D
Witamina C	0 mg	0% DV	0% D
Witamina K (filochinon)	1.8 ug	1.5% DV	24.79% D

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	27 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	27 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% D
Retinol	0 ug	-	-
Witamina A, RAE	0 ug	0% DV	0% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	3.9 ug	20% DV	322% D
Witamina E	0.5 mg	3.3% DV	55.1% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	13 mg	1% DV	16.53% D
Miedź	0.1 mg	11% DV	174% D
Żelazo	0.71 mg	3.9% DV	65.2% D
Magnez	34 mg	8.1% DV	134% D
Fosfor	215 mg	17% DV	284% D
Potas	382 mg	8.1% DV	134% D
Selen	52.8 ug	96% DV	1587% D
Sód	163 mg	7.1% DV	117% D
Cynk	0.42 mg	3.8% DV	63.11% D

Aminokwasy ❯

Brak danych

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.04 g	-	-
Omega-3 DHA	0.11 g	-	-
Omega-3 EPA	0.01 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.2 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.03 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.48 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.07 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.54 g	-	-
Kwas stearynowy	0.14 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.13 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.03 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0.05 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	0 g	0% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	63 mg	21% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	72.06 g	-	-

Źródła

USDA Food Data Central
Data type: 90. Category: -