Fish, bass, baked or broiled, coated - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Ingredients ❯

(81 g) Fish, sea bass, mixed species, raw
(4 g) Oil or table fat, NFS
(0.4 g) Salt, table, iodized
(15 g) Breading or batter as ingredient in food

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	182 kcal	-	-
Białko	20.6 g	41% DV	453% D
Tłuszcz	6.95 g	8.9% DV	-
Węglowodany	7.79 g	2.8% DV	-
Cukry	0.14 g	-	-
Błonnik	0.3 g	1.1% DV	11.77% D
Woda	62.54 g	-	-
Sód	334 mg	15% DV	-
Cholesterol	51 mg	17% DV	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	68.6 mg	12% DV	137% D
Kwas foliowy	30 ug	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.2 mg	16% DV	179% D
Witamina B12	0.3 ug	13% DV	137% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.17 mg	13% DV	142% D
Witamina B3 (Niacyna)	2.36 mg	15% DV	162% D
Witamina B6	0.42 mg	24% DV	268% D
Witamina C	0 mg	0% DV	0% D
Witamina K (filochinon)	4.2 ug	3.5% DV	38.46% D

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	9 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	8 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	21 ug	-	-
Kwas foliowy	13 ug	3.3% DV	35.71% D
Retinol	62 ug	-	-
Witamina A, RAE	63 ug	7% DV	76.92% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	5.9 ug	30% DV	324% D
Witamina E	1.5 mg	10% DV	110% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	21 mg	1.6% DV	17.75% D
Miedź	0.04 mg	4.2% DV	46.4% D
Żelazo	0.89 mg	4.9% DV	54.33% D
Magnez	46 mg	11% DV	120% D
Fosfor	219 mg	18% DV	193% D
Potas	285 mg	6.1% DV	66.64% D
Selen	40.3 ug	73% DV	805% D
Sód	334 mg	15% DV	160% D
Cynk	0.52 mg	4.7% DV	51.95% D

Aminokwasy ❯

Brak danych

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.16 g	-	-
Omega-3 DHA	0.46 g	-	-
Omega-3 EPA	0.17 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0.05 g	-	-
Omega-6 linolowy	1.3 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.02 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	1.86 g	-	-
Kwas masłowy	0.03 g	-	-
Kwas kaprynowy	0.03 g	-	-
Kwas kapronowy	0.02 g	-	-
Kwas kaprylowy	0.01 g	-	-
Kwas laurynowy	0.04 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.17 g	-	-
Kwas palmitynowy	1.04 g	-	-
Kwas stearynowy	0.41 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.16 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0.08 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	7.79 g	2.8% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	51 mg	17% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	62.54 g	-	-

Źródła

USDA Food Data Central
Data type: 90. Category: -