Fasolka szparagowa smażona - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 220 kcal -
Białko 3.98 g 8% DV 72.36% D
Tłuszcz 12.84 g 16% DV
Węglowodany 22.69 g 8.3% DV
Cukry 1.62 g -
Błonnik 1.8 g 6.4% DV 58.44% D
Woda 59.17 g -
Sód 317 mg 14% DV
Cholesterol 11 mg 3.7% DV

Witaminy ❯

Cholina 17.6 mg 3.2% DV 29.09% D
Kwas foliowy 75 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.28 mg 23% DV 209% D
Witamina B12 0.04 ug 1.7% DV 15.15% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.16 mg 13% DV 114% D
Witamina B3 (Niacyna) 2.02 mg 13% DV 115% D
Witamina B6 0.07 mg 4.2% DV 37.97% D
Witamina C 4.1 mg 4.6% DV 41.41% D
Witamina K (filochinon) 30.4 ug 25% DV 230% D
Karoten, alfa 26 ug - -
Karoten, beta 142 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 19 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 52 ug - -
Kwas foliowy 33 ug 8.3% DV 75% D
Retinol 5 ug - -
Witamina A, RAE 18 ug 2% DV 18.18% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0.1 ug 0.5% DV 4.55% D
Witamina E 2.14 mg 14% DV 130% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 39 mg 3% DV 27.27% D
Miedź 0.07 mg 8.2% DV 74.75% D
Żelazo 1.92 mg 11% DV 96.97% D
Magnez 18 mg 4.3% DV 38.96% D
Fosfor 54 mg 4.3% DV 39.27% D
Potas 125 mg 2.7% DV 24.18% D
Selen 5.5 ug 10% DV 90.91% D
Sód 317 mg 14% DV 125% D
Cynk 0.35 mg 3.2% DV 28.93% D

Brak danych

Total (complex+sugars) 22.69 g 8.3% DV
Alkohol etylowy 0 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 11 mg 3.7% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 59.17 g -

Źródła