Empanada, bez określonego źródła - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Ingredients ❯

(100 g) Empanada, beef, with vegetables

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	292 kcal	-	-
Białko	7.23 g	14% DV	99.04% D
Tłuszcz	16.03 g	21% DV	-
Węglowodany	29.9 g	11% DV	-
Cukry	2.77 g	-	-
Błonnik	2 g	7.1% DV	48.92% D
Woda	45.2 g	-	-
Sód	446 mg	19% DV	-
Cholesterol	13 mg	4.3% DV	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	19.7 mg	3.6% DV	24.53% D
Kwas foliowy	53 ug	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.16 mg	13% DV	90.75% D
Witamina B12	0.31 ug	13% DV	88.47% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.12 mg	8.9% DV	61.12% D
Witamina B3 (Niacyna)	2.41 mg	15% DV	103% D
Witamina B6	0.12 mg	6.8% DV	46.33% D
Witamina C	3.4 mg	3.8% DV	25.88% D
Witamina K (filochinon)	4.7 ug	3.9% DV	26.83% D

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	12 ug	-	-
Karoten, beta	53 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	12 ug	-	-
Folate, food	16 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	38 ug	-	-
Kwas foliowy	22 ug	5.5% DV	37.67% D
Retinol	11 ug	-	-
Witamina A, RAE	16 ug	1.8% DV	12.18% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0.1 ug	0.5% DV	3.42% D
Witamina E	0.35 mg	2.3% DV	15.98% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	49 mg	3.8% DV	25.82% D
Miedź	0.09 mg	9.8% DV	66.97% D
Żelazo	1.64 mg	9.1% DV	62.4% D
Magnez	18 mg	4.3% DV	29.35% D
Fosfor	95 mg	7.6% DV	52.05% D
Potas	176 mg	3.7% DV	25.65% D
Selen	6.5 ug	12% DV	80.95% D
Sód	446 mg	19% DV	133% D
Cynk	1.12 mg	10% DV	69.74% D

Aminokwasy ❯

Brak danych

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.08 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	1.61 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.08 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	6.83 g	-	-
Kwas masłowy	0.04 g	-	-
Kwas kaprynowy	0.03 g	-	-
Kwas kapronowy	0.02 g	-	-
Kwas kaprylowy	0.01 g	-	-
Kwas laurynowy	0.03 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.32 g	-	-
Kwas palmitynowy	3.18 g	-	-
Kwas stearynowy	1.9 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.28 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.02 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	29.9 g	11% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	13 mg	4.3% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	45.2 g	-	-

Źródła

USDA Food Data Central
Data type: 90. Category: -