Empanada, bez określonego źródła - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 292 kcal -
Białko 7.23 g 14% DV 99.04% D
Tłuszcz 16.03 g 21% DV
Węglowodany 29.9 g 11% DV
Cukry 2.77 g -
Błonnik 2 g 7.1% DV 48.92% D
Woda 45.2 g -
Sód 446 mg 19% DV
Cholesterol 13 mg 4.3% DV

Witaminy ❯

Cholina 19.7 mg 3.6% DV 24.53% D
Kwas foliowy 53 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.16 mg 13% DV 90.75% D
Witamina B12 0.31 ug 13% DV 88.47% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.12 mg 8.9% DV 61.12% D
Witamina B3 (Niacyna) 2.41 mg 15% DV 103% D
Witamina B6 0.12 mg 6.8% DV 46.33% D
Witamina C 3.4 mg 3.8% DV 25.88% D
Witamina K (filochinon) 4.7 ug 3.9% DV 26.83% D
Karoten, alfa 12 ug - -
Karoten, beta 53 ug - -
Kryptoksantyna, beta 12 ug - -
Folate, food 16 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 38 ug - -
Kwas foliowy 22 ug 5.5% DV 37.67% D
Retinol 11 ug - -
Witamina A, RAE 16 ug 1.8% DV 12.18% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0.1 ug 0.5% DV 3.42% D
Witamina E 0.35 mg 2.3% DV 15.98% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 49 mg 3.8% DV 25.82% D
Miedź 0.09 mg 9.8% DV 66.97% D
Żelazo 1.64 mg 9.1% DV 62.4% D
Magnez 18 mg 4.3% DV 29.35% D
Fosfor 95 mg 7.6% DV 52.05% D
Potas 176 mg 3.7% DV 25.65% D
Selen 6.5 ug 12% DV 80.95% D
Sód 446 mg 19% DV 133% D
Cynk 1.12 mg 10% DV 69.74% D

Brak danych

Alkohol etylowy 0 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 13 mg 4.3% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 45.2 g -

Źródła