Dandelion greens, cooked - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 71 kcal -
Białko 2.82 g 5.6% DV 159% D
Tłuszcz 3.47 g 4.4% DV
Węglowodany 9.58 g 3.5% DV
Cukry 0.74 g -
Błonnik 3.6 g 13% DV 362% D
Woda 81.93 g -
Sód 209 mg 9.1% DV
Cholesterol 2 mg 0.7% DV

Witaminy ❯

Cholina 37 mg 6.7% DV 190% D
Kwas foliowy 21 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.18 mg 15% DV 418% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.26 mg 20% DV 557% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.8 mg 5% DV 140% D
Witamina B6 0.27 mg 16% DV 441% D
Witamina C 25.5 mg 28% DV 798% D
Witamina K (filochinon) 813 ug 677% DV 19075% D
Karoten, alfa 359 ug - -
Karoten, beta 5794 ug - -
Kryptoksantyna, beta 120 ug - -
Folate, food 21 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 21 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 12 ug - -
Witamina A, RAE 515 ug 57% DV 1612% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 3.95 mg 26% DV 742% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 195 mg 15% DV 423% D
Miedź 0.18 mg 20% DV 557% D
Żelazo 3.23 mg 18% DV 505% D
Magnez 38 mg 9% DV 255% D
Fosfor 69 mg 5.5% DV 155% D
Potas 414 mg 8.8% DV 248% D
Selen 0.5 ug 0.9% DV 25.61% D
Sód 209 mg 9.1% DV 256% D
Cynk 0.43 mg 3.9% DV 110% D

Brak danych

Alkohol etylowy 0 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 2 mg 0.7% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 81.93 g -

Źródła