Cauliflower, cooked, boiled, drained, with salt - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element Amount Daily value Density
Energia
23 kcal - -
Białko
1.84 g 3.7% DV 320% D
Tłuszcz
0.45 g 0.6% DV -
Węglowodany
4.11 g 1.5% DV -
Cukry
1.86 g - -
Błonnik
2.3 g 8.2% DV 714% D
Woda
93 g - -
Popiół
0.6 g - -
Sód
242 mg 11% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Cholina
39.1 mg 7.1% DV 618% D
Kwas foliowy
44 ug - -
Witamina A
12 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.04 mg 3.5% DV 304% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.05 mg 4% DV 348% D
Witamina B3 (Niacyna)
0.41 mg 2.6% DV 223% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.51 mg 10% DV 883% D
Witamina B6
0.17 mg 10% DV 885% D
Witamina C
44.3 mg 49% DV 4280% D
Witamina D
0 iu - -
Witamina K (filochinon)
13.8 ug 12% DV 1000% D
Element Amount Daily value Density
Karoten, alfa
0 ug - -
Karoten, beta
7 ug - -
Kryptoksantyna, beta
0 ug - -
Folate, food
44 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
44 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Witamina A, RAE
1 ug 0.1% DV 9.66% D
Witamina B12, dodana
0 ug - -
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D
Witamina E
0.07 mg 0.5% DV 40.58% D
Witamina E, dodana
0 mg - -

Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
16 mg 1.2% DV 107% D
Miedź
0.02 mg 2% DV 174% D
Fluor, F
1 ug - -
Żelazo
0.32 mg 1.8% DV 155% D
Magnez
9 mg 2.1% DV 186% D
Mangan
0.13 mg 5.7% DV 499% D
Fosfor
32 mg 2.6% DV 223% D
Potas
142 mg 3% DV 263% D
Selen
0.6 ug 1.1% DV 94.86% D
Sód
242 mg 11% DV 915% D
Cynk
0.17 mg 1.5% DV 134% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
0.1 g - -
Arginina
0.09 g - -
Kwas asparaginowy
0.22 g - -
Cysteina
0.02 g - -
Kwas glutaminowy
0.25 g - -
Glicyna
0.06 g - -
Histydyna
0.04 g - -
Izoletyda
0.07 g - -
Leucyna
0.11 g - -
Lizyna
0.1 g - -
Metionina
0.03 g - -
Fenyloalanina
0.07 g - -
Prolina
0.08 g - -
Seryna
0.1 g - -
Treonina
0.07 g - -
Tryptofan
0.02 g - -
Tyrozyna
0.04 g - -
Walina
0.09 g - -
Element Amount Daily value Density
Omega-3 ALA
0.17 g - -
Omega-6 linolowy
0.05 g - -
Omega 9 oleinowy
0.03 g - -
Kwas palmitynowy
0.06 g - -
Kwas stearynowy
0.01 g - -
Element Amount Daily value Density
Total (complex+sugars)
4.11 g 1.5% DV -
Element Amount Daily value Density
Popiół
0.6 g - -
Betaina
0.1 mg - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Woda
93 g - -

Źródła