Brokułoflower, surowy - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 31 kcal -
Białko 2.95 g 5.9% DV 381% D
Tłuszcz 0.3 g 0.4% DV
Węglowodany 6.09 g 2.2% DV
Cukry 3.03 g -
Błonnik 3.2 g 11% DV 737% D
Woda 89.79 g -
Sód 23 mg 1% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 57.1 mg 10% DV 670% D
Kwas foliowy 57 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.08 mg 6.7% DV 430% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.1 mg 7.8% DV 506% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.73 mg 4.6% DV 296% D
Witamina B6 0.22 mg 13% DV 843% D
Witamina C 88.1 mg 98% DV 6315% D
Witamina K (filochinon) 20.2 ug 17% DV 1086% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 93 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 57 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 57 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 0 ug - -
Witamina A, RAE 8 ug 0.9% DV 57.35% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 0.04 mg 0.3% DV 17.2% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 33 mg 2.5% DV 164% D
Miedź 0.04 mg 4.6% DV 294% D
Żelazo 0.73 mg 4.1% DV 262% D
Magnez 20 mg 4.8% DV 307% D
Fosfor 62 mg 5% DV 320% D
Potas 300 mg 6.4% DV 412% D
Selen 0.6 ug 1.1% DV 70.38% D
Sód 23 mg 1% DV 64.52% D
Cynk 0.64 mg 5.8% DV 375% D

Brak danych

Źródła