Broccoli and cauliflower, cooked, no added fat - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 23 kcal -
Białko 2.35 g 4.7% DV 409% D
Tłuszcz 0.17 g 0.2% DV
Węglowodany 4.54 g 1.7% DV
Cukry 1.26 g -
Błonnik 2.8 g 10% DV 870% D
Woda 92.08 g -
Sód 130 mg 5.7% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 24.8 mg 4.5% DV 392% D
Kwas foliowy 48 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.05 mg 3.8% DV 333% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.07 mg 5.2% DV 448% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.38 mg 2.4% DV 208% D
Witamina B6 0.11 mg 6.4% DV 558% D
Witamina C 35.6 mg 40% DV 3440% D
Witamina K (filochinon) 49.8 ug 42% DV 3609% D
Karoten, alfa 9 ug - -
Karoten, beta 301 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 48 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 48 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 0 ug - -
Witamina A, RAE 25 ug 2.8% DV 242% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 0.69 mg 4.6% DV 400% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 25 mg 1.9% DV 167% D
Miedź 0.03 mg 3.2% DV 280% D
Żelazo 0.51 mg 2.8% DV 246% D
Magnez 11 mg 2.6% DV 228% D
Fosfor 36 mg 2.9% DV 250% D
Potas 140 mg 3% DV 259% D
Selen 0.6 ug 1.1% DV 94.86% D
Sód 130 mg 5.7% DV 491% D
Cynk 0.2 mg 1.8% DV 158% D

Brak danych

Źródła