Black beans and rice, from fast food / restaurant - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Ingredients ❯

(60 g) Black beans, from dried, fat added
(40 g) Rice, white, cooked, no added fat
(3 g) Vegetable oil, NFS
(0.2 g) Salt, table, iodized

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	182 kcal	-	-
Białko	5.82 g	12% DV	128% D
Tłuszcz	7.09 g	9.1% DV	-
Węglowodany	23.66 g	8.6% DV	-
Cukry	0.19 g	-	-
Błonnik	4.9 g	18% DV	192% D
Woda	61.88 g	-	-
Sód	296 mg	13% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	18.4 mg	3.3% DV	36.76% D
Kwas foliowy	114 ug	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.19 mg	16% DV	172% D
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.04 mg	2.7% DV	29.59% D
Witamina B3 (Niacyna)	0.83 mg	5.2% DV	56.87% D
Witamina B6	0.07 mg	4.2% DV	45.9% D
Witamina C	0 mg	0% DV	0% D
Witamina K (filochinon)	9.1 ug	7.6% DV	83.33% D

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	78 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	99 ug	-	-
Kwas foliowy	21 ug	5.3% DV	57.69% D
Retinol	0 ug	-	-
Witamina A, RAE	0 ug	0% DV	0% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% D
Witamina E	1.57 mg	10% DV	115% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	19 mg	1.5% DV	16.06% D
Miedź	0.14 mg	16% DV	171% D
Żelazo	1.61 mg	8.9% DV	98.29% D
Magnez	42 mg	10% DV	110% D
Fosfor	92 mg	7.4% DV	80.88% D
Potas	205 mg	4.4% DV	47.93% D
Selen	3.5 ug	6.4% DV	69.93% D
Sód	296 mg	13% DV	141% D
Cynk	0.79 mg	7.2% DV	78.92% D

Aminokwasy ❯

Brak danych

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.38 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	2.47 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.05 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	2.68 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.76 g	-	-
Kwas stearynowy	0.2 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.02 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	23.66 g	8.6% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	61.88 g	-	-

Źródła

USDA Food Data Central
Data type: 90. Category: -