Beef, steak, country fried - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 306 kcal -
Białko 19.9 g 40% DV 260% D
Tłuszcz 21.05 g 27% DV
Węglowodany 7.94 g 2.9% DV
Cukry 0.13 g -
Błonnik 0.3 g 1.1% DV 7% D
Woda 49.78 g -
Sód 432 mg 19% DV
Cholesterol 66 mg 22% DV

Witaminy ❯

Cholina 75.5 mg 14% DV 89.72% D
Kwas foliowy 31 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.15 mg 12% DV 80.61% D
Witamina B12 1.11 ug 46% DV 302% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.14 mg 11% DV 69.88% D
Witamina B3 (Niacyna) 5.65 mg 35% DV 231% D
Witamina B6 0.4 mg 23% DV 153% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina K (filochinon) 11 ug 9.2% DV 59.91% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 0 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 9 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 22 ug - -
Kwas foliowy 13 ug 3.3% DV 21.24% D
Retinol 2 ug - -
Witamina A, RAE 2 ug 0.2% DV 1.45% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0.2 ug 1% DV 6.54% D
Witamina E 1.78 mg 12% DV 77.56% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 23 mg 1.8% DV 11.56% D
Miedź 0.07 mg 8.2% DV 53.74% D
Żelazo 1.8 mg 10% DV 65.36% D
Magnez 19 mg 4.5% DV 29.57% D
Fosfor 159 mg 13% DV 83.14% D
Potas 247 mg 5.3% DV 34.35% D
Selen 22.2 ug 40% DV 264% D
Sód 432 mg 19% DV 123% D
Cynk 3.44 mg 31% DV 204% D

Brak danych

Alkohol etylowy 0 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 66 mg 22% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 49.78 g -

Źródła