Ryba, pstrąg, bez określonego źródła - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 271 kcal -
Białko 17.08 g 34% DV 252% D
Tłuszcz 16.87 g 22% DV
Węglowodany 11.72 g 4.3% DV
Cukry 0.2 g -
Błonnik 0.5 g 1.8% DV 13.18% D
Woda 53.25 g -
Sód 382 mg 17% DV
Cholesterol 51 mg 17% DV

Witaminy ❯

Cholina 56.3 mg 10% DV 75.55% D
Kwas foliowy 45 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.22 mg 19% DV 137% D
Witamina B12 2.97 ug 124% DV 913% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.14 mg 11% DV 78.34% D
Witamina B3 (Niacyna) 5.26 mg 33% DV 243% D
Witamina B6 0.25 mg 14% DV 106% D
Witamina C 1.8 mg 2% DV 14.76% D
Witamina K (filochinon) 13.1 ug 11% DV 80.57% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 0 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 12 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 32 ug - -
Kwas foliowy 20 ug 5% DV 36.9% D
Retinol 57 ug - -
Witamina A, RAE 57 ug 6.3% DV 46.74% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 12.1 ug 61% DV 446% D
Witamina E 3.7 mg 25% DV 182% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 34 mg 2.6% DV 19.3% D
Miedź 0.06 mg 6.9% DV 50.84% D
Żelazo 1.13 mg 6.3% DV 46.33% D
Magnez 24 mg 5.7% DV 42.17% D
Fosfor 195 mg 16% DV 115% D
Potas 311 mg 6.6% DV 48.83% D
Selen 21.1 ug 38% DV 283% D
Sód 382 mg 17% DV 123% D
Cynk 0.49 mg 4.5% DV 32.87% D

Brak danych

Total (complex+sugars) 11.72 g 4.3% DV
Alkohol etylowy 0 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 51 mg 17% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 53.25 g -

Źródła