Fish, tilefish, cooked, dry heat - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element Amount Daily value Density
Energia
147 kcal - -
Białko
24.49 g 49% DV 666% D
Tłuszcz
4.69 g 6% DV -
Węglowodany
0 g 0% DV -
Woda
70.24 g - -
Popiół
1.36 g - -
Sód
59 mg 2.6% DV -
Cholesterol
64 mg 21% DV -

Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
17 ug - -
Witamina A
69 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.14 mg 12% DV 159% D
Witamina B12
2.5 ug 104% DV 1417% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.19 mg 15% DV 199% D
Witamina B3 (Niacyna)
3.5 mg 22% DV 298% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.87 mg 17% DV 237% D
Witamina B6
0.3 mg 18% DV 240% D
Witamina C
0 mg 0% DV 0% D
Element Amount Daily value Density
Folate, food
17 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
17 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
21 ug - -
Witamina A, RAE
21 ug 2.3% DV 31.75% D

Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
26 mg 2% DV 27.21% D
Miedź
0.05 mg 5.8% DV 78.61% D
Żelazo
0.31 mg 1.7% DV 23.43% D
Magnez
33 mg 7.9% DV 107% D
Mangan
0.02 mg 0.7% DV 8.87% D
Fosfor
236 mg 19% DV 257% D
Potas
512 mg 11% DV 148% D
Selen
51.5 ug 94% DV 1274% D
Sód
59 mg 2.6% DV 34.9% D
Cynk
0.53 mg 4.8% DV 65.55% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
1.48 g - -
Arginina
1.47 g - -
Kwas asparaginowy
2.51 g - -
Cysteina
0.26 g - -
Kwas glutaminowy
3.66 g - -
Glicyna
1.18 g - -
Histydyna
0.72 g - -
Izoletyda
1.13 g - -
Leucyna
1.99 g - -
Lizyna
2.25 g - -
Metionina
0.73 g - -
Fenyloalanina
0.96 g - -
Prolina
0.87 g - -
Seryna
1 g - -
Treonina
1.07 g - -
Tryptofan
0.27 g - -
Tyrozyna
0.83 g - -
Walina
1.26 g - -
Element Amount Daily value Density
Omega-3 DHA
0.73 g - -
Omega-3 EPA
0.17 g - -
Omega-6 linolowy
0.05 g - -
Omega-9 erukowy
0.06 g - -
Omega 9 oleinowy
0.94 g - -
Kwas mirystynowy
0.14 g - -
Kwas palmitynowy
0.53 g - -
Kwas stearynowy
0.18 g - -
Element Amount Daily value Density
Popiół
1.36 g - -
Cholesterol
64 mg 21% DV -
Woda
70.24 g - -

Źródła