Fish, sunfish, pumpkin seed, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element Amount Daily value Density
Energia
89 kcal - -
Białko
19.4 g 39% DV 872% D
Tłuszcz
0.7 g 0.9% DV -
Węglowodany
0 g 0% DV -
Woda
79.5 g - -
Popiół
1.1 g - -
Sód
80 mg 3.5% DV -
Cholesterol
67 mg 22% DV -

Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
15 ug - -
Witamina A
50 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.08 mg 6.7% DV 150% D
Witamina B12
2 ug 83% DV 1873% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.07 mg 5.4% DV 121% D
Witamina B3 (Niacyna)
1.2 mg 7.5% DV 169% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.75 mg 15% DV 337% D
Witamina B6
0.12 mg 7.1% DV 159% D
Witamina C
1 mg 1.1% DV 24.97% D
Element Amount Daily value Density
Folate, food
15 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
15 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
15 ug - -
Witamina A, RAE
15 ug 1.7% DV 37.45% D

Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
80 mg 6.2% DV 138% D
Miedź
0.3 mg 33% DV 749% D
Żelazo
1.2 mg 6.7% DV 150% D
Magnez
30 mg 7.1% DV 161% D
Mangan
0.7 mg 30% DV 684% D
Fosfor
180 mg 14% DV 324% D
Potas
350 mg 7.4% DV 167% D
Selen
12.6 ug 23% DV 515% D
Sód
80 mg 3.5% DV 78.16% D
Cynk
1.55 mg 14% DV 317% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
1.17 g - -
Arginina
1.16 g - -
Kwas asparaginowy
1.99 g - -
Cysteina
0.21 g - -
Kwas glutaminowy
2.9 g - -
Glicyna
0.93 g - -
Histydyna
0.57 g - -
Izoletyda
0.89 g - -
Leucyna
1.58 g - -
Lizyna
1.78 g - -
Metionina
0.57 g - -
Fenyloalanina
0.76 g - -
Prolina
0.69 g - -
Seryna
0.79 g - -
Treonina
0.85 g - -
Tryptofan
0.22 g - -
Tyrozyna
0.66 g - -
Walina
1 g - -
Element Amount Daily value Density
Omega-3 ALA
0.01 g - -
Omega-3 DHA
0.07 g - -
Omega-3 EPA
0.04 g - -
Omega-6 linolowy
0.02 g - -
Omega-9 eikosenowy
0.01 g - -
Omega 9 oleinowy
0.07 g - -
Kwas mirystynowy
0.01 g - -
Kwas palmitynowy
0.1 g - -
Kwas stearynowy
0.03 g - -
Element Amount Daily value Density
Popiół
1.1 g - -
Cholesterol
67 mg 22% DV -
Woda
79.5 g - -

Źródła