Fish, seatrout, mixed species, cooked, dry heat - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element Amount Daily value Density
Energia
133 kcal - -
Białko
21.46 g 43% DV 645% D
Tłuszcz
4.63 g 5.9% DV -
Węglowodany
0 g 0% DV -
Woda
71.91 g - -
Popiół
1.62 g - -
Sód
74 mg 3.2% DV -
Cholesterol
106 mg 35% DV -

Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
6 ug - -
Witamina A
115 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.07 mg 5.8% DV 86.47% D
Witamina B12
3.46 ug 144% DV 2168% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.21 mg 16% DV 239% D
Witamina B3 (Niacyna)
2.92 mg 18% DV 275% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.87 mg 17% DV 260% D
Witamina B6
0.46 mg 27% DV 409% D
Witamina C
0 mg 0% DV 0% D
Element Amount Daily value Density
Folate, food
6 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
6 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
35 ug - -
Witamina A, RAE
35 ug 3.9% DV 58.48% D

Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
22 mg 1.7% DV 25.45% D
Miedź
0.04 mg 4.2% DV 63.49% D
Żelazo
0.35 mg 1.9% DV 29.24% D
Magnez
40 mg 9.5% DV 143% D
Mangan
0.02 mg 0.8% DV 12.42% D
Fosfor
321 mg 26% DV 386% D
Potas
437 mg 9.3% DV 140% D
Selen
46.8 ug 85% DV 1280% D
Sód
74 mg 3.2% DV 48.38% D
Cynk
0.58 mg 5.3% DV 79.29% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
1.3 g - -
Arginina
1.28 g - -
Kwas asparaginowy
2.2 g - -
Cysteina
0.23 g - -
Kwas glutaminowy
3.2 g - -
Glicyna
1.03 g - -
Histydyna
0.63 g - -
Izoletyda
0.99 g - -
Leucyna
1.74 g - -
Lizyna
1.97 g - -
Metionina
0.64 g - -
Fenyloalanina
0.84 g - -
Prolina
0.76 g - -
Seryna
0.88 g - -
Treonina
0.94 g - -
Tryptofan
0.24 g - -
Tyrozyna
0.73 g - -
Walina
1.11 g - -
Element Amount Daily value Density
Omega-3 ALA
0.01 g - -
Omega-3 DHA
0.27 g - -
Omega-3 EPA
0.21 g - -
Omega-3 stearydonowy
0.01 g - -
Omega-6 linolowy
0.09 g - -
Omega-9 eikosenowy
0.06 g - -
Omega 9 oleinowy
0.6 g - -
Kwas mirystynowy
0.1 g - -
Kwas palmitynowy
0.82 g - -
Kwas stearynowy
0.21 g - -
Element Amount Daily value Density
Popiół
1.62 g - -
Cholesterol
106 mg 35% DV -
Woda
71.91 g - -

Źródła