Fish, lingcod, cooked, dry heat - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element Amount Daily value Density
Energia
109 kcal - -
Białko
22.64 g 45% DV 831% D
Tłuszcz
1.36 g 1.7% DV -
Węglowodany
0 g 0% DV -
Woda
75.68 g - -
Popiół
1.55 g - -
Sód
76 mg 3.3% DV -
Cholesterol
67 mg 22% DV -

Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
10 ug - -
Witamina A
58 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.04 mg 2.9% DV 53.52% D
Witamina B12
4.15 ug 173% DV 3173% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.14 mg 11% DV 196% D
Witamina B3 (Niacyna)
2.31 mg 14% DV 265% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.87 mg 17% DV 317% D
Witamina B6
0.35 mg 20% DV 373% D
Witamina C
0 mg 0% DV 0% D
Element Amount Daily value Density
Folate, food
10 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
10 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
17 ug - -
Witamina A, RAE
17 ug 1.9% DV 34.66% D

Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
18 mg 1.4% DV 25.41% D
Miedź
0.04 mg 3.9% DV 71.36% D
Żelazo
0.41 mg 2.3% DV 41.79% D
Magnez
33 mg 7.9% DV 144% D
Mangan
0.03 mg 1.1% DV 20.74% D
Fosfor
258 mg 21% DV 379% D
Potas
560 mg 12% DV 219% D
Selen
46.8 ug 85% DV 1561% D
Sód
76 mg 3.3% DV 60.63% D
Cynk
0.58 mg 5.3% DV 96.75% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
1.37 g - -
Arginina
1.36 g - -
Kwas asparaginowy
2.32 g - -
Cysteina
0.24 g - -
Kwas glutaminowy
3.38 g - -
Glicyna
1.09 g - -
Histydyna
0.67 g - -
Izoletyda
1.04 g - -
Leucyna
1.84 g - -
Lizyna
2.08 g - -
Metionina
0.67 g - -
Fenyloalanina
0.88 g - -
Prolina
0.8 g - -
Seryna
0.92 g - -
Treonina
0.99 g - -
Tryptofan
0.25 g - -
Tyrozyna
0.76 g - -
Walina
1.17 g - -
Element Amount Daily value Density
Omega-3 DHA
0.13 g - -
Omega-3 EPA
0.13 g - -
Omega-6 linolowy
0.04 g - -
Omega-9 eikosenowy
0.09 g - -
Omega 9 oleinowy
0.24 g - -
Kwas mirystynowy
0.05 g - -
Kwas palmitynowy
0.15 g - -
Kwas stearynowy
0.05 g - -
Element Amount Daily value Density
Popiół
1.55 g - -
Cholesterol
67 mg 22% DV -
Woda
75.68 g - -

Źródła