Winged beans, mature seeds, cooked, boiled, with salt - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 147 kcal -
Białko 10.62 g 21% DV 289% D
Tłuszcz 5.84 g 7.5% DV
Węglowodany 14.94 g 5.4% DV
Woda 67.19 g -
Popiół 1.43 g -
Sód 249 mg 11% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Kwas foliowy 10 ug - -
Witamina A 0 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.3 mg 25% DV 334% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.13 mg 9.9% DV 135% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.83 mg 5.2% DV 70.58% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.16 mg 3.1% DV 42.45% D
Witamina B6 0.05 mg 2.8% DV 37.62% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina D 0 iu - -
Folate, food 10 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 10 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 0 ug - -
Witamina A, RAE 0 ug 0% DV 0% D
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D

Minerały ❯

Wapń 142 mg 11% DV 149% D
Miedź 0.77 mg 86% DV 1169% D
Żelazo 4.33 mg 24% DV 327% D
Magnez 54 mg 13% DV 175% D
Mangan 1.2 mg 52% DV 709% D
Fosfor 153 mg 12% DV 167% D
Potas 280 mg 6% DV 81.05% D
Selen 2.9 ug 5.3% DV 71.74% D
Sód 249 mg 11% DV 147% D
Cynk 1.44 mg 13% DV 178% D
Alanina 0.32 g -
Arginina 0.58 g -
Kwas asparaginowy 0.97 g -
Cysteina 0.17 g -
Kwas glutaminowy 1.22 g -
Glicyna 0.35 g -
Histydyna 0.24 g -
Izoletyda 0.45 g -
Leucyna 0.76 g -
Lizyna 0.65 g -
Metionina 0.11 g -
Fenyloalanina 0.44 g -
Prolina 0.59 g -
Seryna 0.38 g -
Treonina 0.36 g -
Tryptofan 0.23 g -
Tyrozyna 0.45 g -
Walina 0.47 g -
Total (complex+sugars) 14.94 g 5.4% DV
Popiół 1.43 g -
Cholesterol 0 mg 0% DV
Woda 67.19 g -

Źródła