Fish, croaker, Atlantic, cooked, breaded and fried - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element Amount Daily value Density
Energia
221 kcal - -
Białko
18.2 g 36% DV 329% D
Tłuszcz
12.67 g 16% DV -
Węglowodany
7.54 g 2.7% DV -
Błonnik
0.4 g 1.4% DV 12.93% D
Woda
59.76 g - -
Popiół
1.37 g - -
Sód
348 mg 15% DV -
Cholesterol
84 mg 28% DV -

Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
45 ug - -
Witamina A
75 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.09 mg 7.5% DV 67.87% D
Witamina B12
2.1 ug 88% DV 792% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.13 mg 10% DV 90.5% D
Witamina B3 (Niacyna)
4.3 mg 27% DV 243% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.74 mg 15% DV 134% D
Witamina B6
0.26 mg 15% DV 138% D
Witamina C
0 mg 0% DV 0% D
Element Amount Daily value Density
Folate, food
18 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
34 ug - -
Kwas foliowy
16 ug 4% DV 36.2% D
Retinol
23 ug - -
Witamina A, RAE
23 ug 2.6% DV 23.13% D

Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
32 mg 2.5% DV 22.28% D
Miedź
0.07 mg 7.2% DV 65.36% D
Żelazo
0.86 mg 4.8% DV 43.24% D
Magnez
42 mg 10% DV 90.5% D
Mangan
0.08 mg 3.5% DV 31.48% D
Fosfor
217 mg 17% DV 157% D
Potas
340 mg 7.2% DV 65.47% D
Selen
38.8 ug 71% DV 638% D
Sód
348 mg 15% DV 137% D
Cynk
0.52 mg 4.7% DV 42.78% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
1.07 g - -
Arginina
1.06 g - -
Kwas asparaginowy
1.79 g - -
Cysteina
0.22 g - -
Kwas glutaminowy
2.98 g - -
Glicyna
0.85 g - -
Histydyna
0.53 g - -
Izoletyda
0.85 g - -
Leucyna
1.48 g - -
Lizyna
1.57 g - -
Metionina
0.53 g - -
Fenyloalanina
0.74 g - -
Prolina
0.76 g - -
Seryna
0.79 g - -
Treonina
0.79 g - -
Tryptofan
0.21 g - -
Tyrozyna
0.62 g - -
Walina
0.95 g - -
Element Amount Daily value Density
Omega-3 ALA
0.16 g - -
Omega-3 DHA
0.09 g - -
Omega-3 EPA
0.11 g - -
Omega-3 stearydonowy
0.01 g - -
Omega-6 linolowy
2.38 g - -
Omega-9 eikosenowy
0.08 g - -
Omega 9 oleinowy
4.79 g - -
Kwas mirystynowy
0.09 g - -
Kwas palmitynowy
2.19 g - -
Kwas stearynowy
1.19 g - -
Total (complex+sugars)
7.54 g 2.7% DV -
Element Amount Daily value Density
Popiół
1.37 g - -
Cholesterol
84 mg 28% DV -
Woda
59.76 g - -

Źródła