Potatoes, au gratin, home-prepared from recipe using butter - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 134 kcal -
Białko 5.06 g 10% DV 151% D
Tłuszcz 7.59 g 9.7% DV
Węglowodany 11.26 g 4.1% DV
Błonnik 1.8 g 6.4% DV 95.95% D
Woda 74 g -
Popiół 2.09 g -
Sód 433 mg 19% DV
Cholesterol 23 mg 7.7% DV

Witaminy ❯

Kwas foliowy 13 ug - -
Witamina A 264 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.06 mg 5.3% DV 79.6% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.12 mg 8.9% DV 133% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.99 mg 6.2% DV 92.63% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.39 mg 7.7% DV 116% D
Witamina B6 0.17 mg 10% DV 153% D
Witamina C 9.9 mg 11% DV 164% D
Witamina D 0 iu - -
Folate, food 8 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 11 ug - -
Kwas foliowy 3 ug 0.8% DV 11.19% D
Retinol 61 ug - -
Witamina A, RAE 64 ug 7.1% DV 106% D
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D

Minerały ❯

Wapń 119 mg 9.2% DV 137% D
Miedź 0.16 mg 18% DV 265% D
Żelazo 0.64 mg 3.6% DV 53.07% D
Magnez 20 mg 4.8% DV 71.07% D
Mangan 0.16 mg 7% DV 104% D
Fosfor 113 mg 9% DV 135% D
Potas 396 mg 8.4% DV 126% D
Selen 2.7 ug 4.9% DV 73.27% D
Sód 433 mg 19% DV 281% D
Cynk 0.69 mg 6.3% DV 93.62% D
Alanina 0.16 g -
Arginina 0.2 g -
Kwas asparaginowy 0.57 g -
Cysteina 0.04 g -
Kwas glutaminowy 1.14 g -
Glicyna 0.11 g -
Histydyna 0.15 g -
Izoletyda 0.28 g -
Leucyna 0.44 g -
Lizyna 0.38 g -
Metionina 0.12 g -
Fenyloalanina 0.25 g -
Prolina 0.46 g -
Seryna 0.28 g -
Treonina 0.19 g -
Tryptofan 0.07 g -
Tyrozyna 0.23 g -
Walina 0.33 g -
Total (complex+sugars) 11.26 g 4.1% DV
Popiół 2.09 g -
Cholesterol 23 mg 7.7% DV
Woda 74 g -

Źródła