Yardlong bean, cooked, boiled, drained, with salt - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element Amount Daily value Density
Energia
47 kcal - -
Białko
2.53 g 5.1% DV 215% D
Tłuszcz
0.1 g 0.1% DV -
Węglowodany
9.17 g 3.3% DV -
Woda
87.47 g - -
Popiół
0.73 g - -
Sód
240 mg 10% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Witaminy

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
45 ug - -
Witamina A
450 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.09 mg 7.1% DV 301% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.1 mg 7.6% DV 324% D
Witamina B3 (Niacyna)
0.63 mg 3.9% DV 168% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.05 mg 1% DV 43.4% D
Witamina B6
0.02 mg 1.4% DV 60.08% D
Witamina C
16.2 mg 18% DV 766% D
Witamina D
0 iu - -
Element Amount Daily value Density
Folate, food
45 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
45 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Witamina A, RAE
23 ug 2.6% DV 109% D
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D

Minerały

Element Amount Daily value Density
Wapń
44 mg 3.4% DV 144% D
Miedź
0.05 mg 5.2% DV 222% D
Żelazo
0.98 mg 5.4% DV 232% D
Magnez
42 mg 10% DV 426% D
Mangan
0.2 mg 8.7% DV 372% D
Fosfor
57 mg 4.6% DV 194% D
Potas
290 mg 6.2% DV 263% D
Selen
1.5 ug 2.7% DV 116% D
Sód
240 mg 10% DV 444% D
Cynk
0.36 mg 3.3% DV 139% D
Element Amount Daily value Density
Arginina
0.18 g - -
Cysteina
0.04 g - -
Histydyna
0.08 g - -
Izoletyda
0.14 g - -
Leucyna
0.18 g - -
Lizyna
0.17 g - -
Metionina
0.04 g - -
Fenyloalanina
0.14 g - -
Treonina
0.09 g - -
Tryptofan
0.03 g - -
Tyrozyna
0.1 g - -
Walina
0.15 g - -
Element Amount Daily value Density
Omega-3 ALA
0.02 g - -
Omega-6 linolowy
0.02 g - -
Omega-9 erukowy
0 g - -
Omega 9 oleinowy
0.01 g - -
Kwas mirystynowy
0 g - -
Kwas palmitynowy
0.02 g - -
Kwas stearynowy
0 g - -
Element Amount Daily value Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1
0 g - -
Total (complex+sugars)
9.17 g 3.3% DV -
Element Amount Daily value Density
Popiół
0.73 g - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Woda
87.47 g - -

Źródła