Soybeans, mature seeds, sprouted, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element Amount Daily value Density
Energia
122 kcal - -
Białko
13.09 g 26% DV 429% D
Tłuszcz
6.7 g 8.6% DV -
Węglowodany
9.57 g 3.5% DV -
Błonnik
1.1 g 3.9% DV 64.4% D
Woda
69.05 g - -
Popiół
1.59 g - -
Sód
14 mg 0.6% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
172 ug - -
Witamina A
11 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.34 mg 28% DV 464% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.12 mg 9.1% DV 149% D
Witamina B3 (Niacyna)
1.15 mg 7.2% DV 118% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.93 mg 19% DV 305% D
Witamina B6
0.18 mg 10% DV 170% D
Witamina C
15.3 mg 17% DV 279% D
Witamina D
0 iu - -
Element Amount Daily value Density
Folate, food
172 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
172 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Witamina A, RAE
1 ug 0.1% DV 1.82% D
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D

Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
67 mg 5.2% DV 84.49% D
Miedź
0.43 mg 47% DV 778% D
Żelazo
2.1 mg 12% DV 191% D
Magnez
72 mg 17% DV 281% D
Mangan
0.7 mg 31% DV 500% D
Fosfor
164 mg 13% DV 215% D
Potas
484 mg 10% DV 169% D
Selen
0.6 ug 1.1% DV 17.88% D
Sód
14 mg 0.6% DV 9.98% D
Cynk
1.17 mg 11% DV 174% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
0.55 g - -
Arginina
0.91 g - -
Kwas asparaginowy
1.77 g - -
Cysteina
0.16 g - -
Kwas glutaminowy
1.97 g - -
Glicyna
0.5 g - -
Histydyna
0.35 g - -
Izoletyda
0.58 g - -
Leucyna
0.94 g - -
Lizyna
0.75 g - -
Metionina
0.14 g - -
Fenyloalanina
0.64 g - -
Prolina
0.67 g - -
Seryna
0.65 g - -
Treonina
0.5 g - -
Tryptofan
0.16 g - -
Tyrozyna
0.48 g - -
Walina
0.62 g - -
Element Amount Daily value Density
Omega-3 ALA
0.45 g - -
Omega-6 linolowy
3.34 g - -
Omega-9 eikosenowy
0.01 g - -
Omega 9 oleinowy
1.49 g - -
Kwas mirystynowy
0.01 g - -
Kwas palmitynowy
0.67 g - -
Kwas stearynowy
0.25 g - -
Element Amount Daily value Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1
0.01 g - -
Total (complex+sugars)
9.57 g 3.5% DV -
Element Amount Daily value Density
Popiół
1.59 g - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Woda
69.05 g - -

Źródła