Bób długi, surowy - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element Amount Daily value Density
Energia
47 kcal - -
Białko
2.8 g 5.6% DV 238% D
Tłuszcz
0.4 g 0.5% DV -
Węglowodany
8.35 g 3% DV -
Woda
87.85 g - -
Popiół
0.6 g - -
Sód
4 mg 0.2% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
62 ug - -
Witamina A
865 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.11 mg 8.9% DV 379% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.11 mg 8.5% DV 360% D
Witamina B3 (Niacyna)
0.41 mg 2.6% DV 109% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.06 mg 1.1% DV 46.81% D
Witamina B6
0.02 mg 1.4% DV 60.08% D
Witamina C
18.8 mg 21% DV 889% D
Witamina D
0 iu - -
Element Amount Daily value Density
Folate, food
62 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
62 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Witamina A, RAE
43 ug 4.8% DV 203% D
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D

Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
50 mg 3.8% DV 164% D
Miedź
0.05 mg 5.3% DV 227% D
Żelazo
0.47 mg 2.6% DV 111% D
Magnez
44 mg 10% DV 446% D
Mangan
0.21 mg 8.9% DV 379% D
Fosfor
59 mg 4.7% DV 201% D
Potas
240 mg 5.1% DV 217% D
Selen
1.5 ug 2.7% DV 116% D
Sód
4 mg 0.2% DV 7.4% D
Cynk
0.37 mg 3.4% DV 143% D
Element Amount Daily value Density
Arginina
0.2 g - -
Cysteina
0.04 g - -
Histydyna
0.09 g - -
Izoletyda
0.15 g - -
Leucyna
0.2 g - -
Lizyna
0.18 g - -
Metionina
0.04 g - -
Fenyloalanina
0.15 g - -
Treonina
0.1 g - -
Tryptofan
0.03 g - -
Tyrozyna
0.12 g - -
Walina
0.16 g - -
Element Amount Daily value Density
Omega-3 ALA
0.07 g - -
Omega-6 linolowy
0.1 g - -
Omega-9 erukowy
0.01 g - -
Omega 9 oleinowy
0.02 g - -
Kwas mirystynowy
0 g - -
Kwas palmitynowy
0.08 g - -
Kwas stearynowy
0.01 g - -
Element Amount Daily value Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1
0 g - -
Element Amount Daily value Density
Popiół
0.6 g - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Woda
87.85 g - -

Źródła