Bób długi, surowy - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 47 kcal -
Białko 2.8 g 5.6% DV 238% D
Tłuszcz 0.4 g 0.5% DV
Węglowodany 8.35 g 3% DV
Woda 87.85 g -
Popiół 0.6 g -
Sód 4 mg 0.2% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Kwas foliowy 62 ug - -
Witamina A 865 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.11 mg 8.9% DV 379% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.11 mg 8.5% DV 360% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.41 mg 2.6% DV 109% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.06 mg 1.1% DV 46.81% D
Witamina B6 0.02 mg 1.4% DV 60.08% D
Witamina C 18.8 mg 21% DV 889% D
Witamina D 0 iu - -
Folate, food 62 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 62 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 0 ug - -
Witamina A, RAE 43 ug 4.8% DV 203% D
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D

Minerały ❯

Wapń 50 mg 3.8% DV 164% D
Miedź 0.05 mg 5.3% DV 227% D
Żelazo 0.47 mg 2.6% DV 111% D
Magnez 44 mg 10% DV 446% D
Mangan 0.21 mg 8.9% DV 379% D
Fosfor 59 mg 4.7% DV 201% D
Potas 240 mg 5.1% DV 217% D
Selen 1.5 ug 2.7% DV 116% D
Sód 4 mg 0.2% DV 7.4% D
Cynk 0.37 mg 3.4% DV 143% D
Arginina 0.2 g -
Cysteina 0.04 g -
Histydyna 0.09 g -
Izoletyda 0.15 g -
Leucyna 0.2 g -
Lizyna 0.18 g -
Metionina 0.04 g -
Fenyloalanina 0.15 g -
Treonina 0.1 g -
Tryptofan 0.03 g -
Tyrozyna 0.12 g -
Walina 0.16 g -
Popiół 0.6 g -
Cholesterol 0 mg 0% DV
Woda 87.85 g -

Źródła