Winter squash, cooked, fat added - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 59 kcal -
Białko 0.87 g 1.7% DV 58.98% D
Tłuszcz 2.88 g 3.7% DV
Węglowodany 8.57 g 3.1% DV
Cukry 3.2 g -
Błonnik 2.7 g 9.6% DV 327% D
Woda 86.69 g -
Sód 122 mg 5.3% DV
Cholesterol 2 mg 0.7% DV

Witaminy ❯

Cholina 10.5 mg 1.9% DV 64.71% D
Kwas foliowy 19 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.02 mg 1.3% DV 45.2% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.07 mg 5% DV 169% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.48 mg 3% DV 101% D
Witamina B6 0.17 mg 10% DV 343% D
Witamina C 9.3 mg 10% DV 350% D
Witamina K (filochinon) 6.5 ug 5.4% DV 184% D
Karoten, alfa 660 ug - -
Karoten, beta 2709 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 19 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 19 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 11 ug - -
Witamina A, RAE 264 ug 29% DV 994% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 0.46 mg 3.1% DV 104% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 22 mg 1.7% DV 57.37% D
Miedź 0.08 mg 8.8% DV 298% D
Żelazo 0.43 mg 2.4% DV 80.98% D
Magnez 13 mg 3.1% DV 105% D
Fosfor 19 mg 1.5% DV 51.53% D
Potas 234 mg 5% DV 169% D
Selen 0.4 ug 0.7% DV 24.65% D
Sód 122 mg 5.3% DV 180% D
Cynk 0.21 mg 1.9% DV 64.71% D

Brak danych

Alkohol etylowy 0 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 2 mg 0.7% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 86.69 g -

Źródła