Winged beans, mature seeds, cooked, boiled, with salt - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
147 kcal - -
protein-1 Białko
10.62 g 21% DV 289% D
fat-2 Tłuszcz
5.84 g 7.5% DV -
carbs-1 Węglowodany
14.94 g 5.4% DV -
water-3 Woda
67.19 g - -
ash-1 Popiół
1.43 g - -
salt-1 Sód
249 mg 11% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
10 ug - -
Witamina A
0 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.3 mg 25% DV 334% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.13 mg 9.9% DV 135% D
Witamina B3 (Niacyna)
0.83 mg 5.2% DV 70.58% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.16 mg 3.1% DV 42.45% D
Witamina B6
0.05 mg 2.8% DV 37.62% D
Witamina C
0 mg 0% DV 0% D
Witamina D
0 iu - -
Element Amount Daily value Density
Folate, food
10 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
10 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Witamina A, RAE
0 ug 0% DV 0% D
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
142 mg 11% DV 149% D
Miedź
0.77 mg 86% DV 1169% D
Żelazo
4.33 mg 24% DV 327% D
Magnez
54 mg 13% DV 175% D
Mangan
1.2 mg 52% DV 709% D
Fosfor
153 mg 12% DV 167% D
Potas
280 mg 6% DV 81.05% D
Selen
2.9 ug 5.3% DV 71.74% D
Sód
249 mg 11% DV 147% D
Cynk
1.44 mg 13% DV 178% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
0.32 g - -
Arginina
0.58 g - -
Kwas asparaginowy
0.97 g - -
Cysteina
0.17 g - -
Kwas glutaminowy
1.22 g - -
Glicyna
0.35 g - -
Histydyna
0.24 g - -
Izoletyda
0.45 g - -
Leucyna
0.76 g - -
Lizyna
0.65 g - -
Metionina
0.11 g - -
Fenyloalanina
0.44 g - -
Prolina
0.59 g - -
Seryna
0.38 g - -
Treonina
0.36 g - -
Tryptofan
0.23 g - -
Tyrozyna
0.45 g - -
Walina
0.47 g - -
Element Amount Daily value Density
Omega-3 ALA
0.09 g - -
Omega-6 linolowy
1.46 g - -
Omega-9 eikosenowy
0.11 g - -
Omega 9 oleinowy
2.03 g - -
Kwas mirystynowy
0.01 g - -
Kwas palmitynowy
0.45 g - -
Kwas stearynowy
0.27 g - -
Element Amount Daily value Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1
0.02 g - -
Total (complex+sugars)
14.94 g 5.4% DV -
Element Amount Daily value Density
Popiół
1.43 g - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Woda
67.19 g - -

Źródła