Potatoes, au gratin, home-prepared from recipe using butter - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
134 kcal - -
protein-1 Białko
5.06 g 10% DV 151% D
fat-2 Tłuszcz
7.59 g 9.7% DV -
carbs-1 Węglowodany
11.26 g 4.1% DV -
fiber-1 Błonnik
1.8 g 6.4% DV 95.95% D
water-3 Woda
74 g - -
ash-1 Popiół
2.09 g - -
salt-1 Sód
433 mg 19% DV -
Cholesterol
23 mg 7.7% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
13 ug - -
Witamina A
264 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.06 mg 5.3% DV 79.6% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.12 mg 8.9% DV 133% D
Witamina B3 (Niacyna)
0.99 mg 6.2% DV 92.63% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.39 mg 7.7% DV 116% D
Witamina B6
0.17 mg 10% DV 153% D
Witamina C
9.9 mg 11% DV 164% D
Witamina D
0 iu - -
Element Amount Daily value Density
Folate, food
8 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
11 ug - -
Kwas foliowy
3 ug 0.8% DV 11.19% D
Retinol
61 ug - -
Witamina A, RAE
64 ug 7.1% DV 106% D
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
119 mg 9.2% DV 137% D
Miedź
0.16 mg 18% DV 265% D
Żelazo
0.64 mg 3.6% DV 53.07% D
Magnez
20 mg 4.8% DV 71.07% D
Mangan
0.16 mg 7% DV 104% D
Fosfor
113 mg 9% DV 135% D
Potas
396 mg 8.4% DV 126% D
Selen
2.7 ug 4.9% DV 73.27% D
Sód
433 mg 19% DV 281% D
Cynk
0.69 mg 6.3% DV 93.62% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
0.16 g - -
Arginina
0.2 g - -
Kwas asparaginowy
0.57 g - -
Cysteina
0.04 g - -
Kwas glutaminowy
1.14 g - -
Glicyna
0.11 g - -
Histydyna
0.15 g - -
Izoletyda
0.28 g - -
Leucyna
0.44 g - -
Lizyna
0.38 g - -
Metionina
0.12 g - -
Fenyloalanina
0.25 g - -
Prolina
0.46 g - -
Seryna
0.28 g - -
Treonina
0.19 g - -
Tryptofan
0.07 g - -
Tyrozyna
0.23 g - -
Walina
0.33 g - -
Element Amount Daily value Density
Omega-3 ALA
0.11 g - -
Omega-6 linolowy
0.18 g - -
Omega 9 oleinowy
1.84 g - -
Kwas masłowy
0.24 g - -
Kwas kaprynowy
0.17 g - -
Kwas kapronowy
0.13 g - -
Kwas kaprylowy
0.07 g - -
Kwas laurynowy
0.17 g - -
Kwas mirystynowy
0.76 g - -
Kwas palmitynowy
2.09 g - -
Kwas stearynowy
0.91 g - -
Element Amount Daily value Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1
0.19 g - -
Total (complex+sugars)
11.26 g 4.1% DV -
Element Amount Daily value Density
Popiół
2.09 g - -
Cholesterol
23 mg 7.7% DV -
Woda
74 g - -

Źródła