Potato, mashed, ready-to-heat, with cheese - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Ingredients ❯

(100 g) Potatoes, mashed, ready-to-eat
(12 g) Cheese, cheddar

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	138 kcal	-	-
Białko	4.26 g	8.5% DV	123% D
Tłuszcz	8.12 g	10% DV	-
Węglowodany	12.13 g	4.4% DV	-
Cukry	1.61 g	-	-
Błonnik	1.7 g	6.1% DV	87.99% D
Woda	73.81 g	-	-
Sód	336 mg	15% DV	-
Cholesterol	22 mg	7.3% DV	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	15.8 mg	2.9% DV	41.63% D
Kwas foliowy	8 ug	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.08 mg	6.6% DV	95.41% D
Witamina B12	0.31 ug	13% DV	187% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.13 mg	9.7% DV	140% D
Witamina B3 (Niacyna)	0.92 mg	5.7% DV	82.97% D
Witamina B6	0.11 mg	6.2% DV	89.51% D
Witamina C	0.1 mg	0.1% DV	1.61% D
Witamina K (filochinon)	2.4 ug	2% DV	28.99% D

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	17 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	8 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	8 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% D
Retinol	80 ug	-	-
Witamina A, RAE	81 ug	9% DV	130% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0.2 ug	1% DV	14.49% D
Witamina E	0.34 mg	2.3% DV	32.85% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	106 mg	8.2% DV	118% D
Miedź	0.01 mg	1.4% DV	20.93% D
Żelazo	0.26 mg	1.4% DV	20.93% D
Magnez	15 mg	3.6% DV	51.76% D
Fosfor	104 mg	8.3% DV	121% D
Potas	253 mg	5.4% DV	78.01% D
Selen	3.7 ug	6.7% DV	97.5% D
Sód	336 mg	15% DV	212% D
Cynk	0.66 mg	6% DV	86.96% D

Aminokwasy ❯

Brak danych

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.09 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.64 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.02 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	1.77 g	-	-
Kwas masłowy	0.15 g	-	-
Kwas kaprynowy	0.19 g	-	-
Kwas kapronowy	0.12 g	-	-
Kwas kaprylowy	0.08 g	-	-
Kwas laurynowy	0.21 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.69 g	-	-
Kwas palmitynowy	2.06 g	-	-
Kwas stearynowy	0.78 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.13 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0.01 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	12.13 g	4.4% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	22 mg	7.3% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	73.81 g	-	-

Źródła

USDA Food Data Central
Data type: 90. Category: -