Mollusks, mussel, blue, cooked, moist heat - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element Amount Daily value Density
Energia
172 kcal - -
Białko
23.8 g 48% DV 553% D
Tłuszcz
4.48 g 5.7% DV -
Węglowodany
7.39 g 2.7% DV -
Woda
61.15 g - -
Popiół
3.18 g - -
Sód
369 mg 16% DV -
Cholesterol
56 mg 19% DV -

Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
76 ug - -
Witamina A
304 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.3 mg 25% DV 291% D
Witamina B12
24 ug 1000% DV 11628% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.42 mg 32% DV 376% D
Witamina B3 (Niacyna)
3 mg 19% DV 218% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.95 mg 19% DV 221% D
Witamina B6
0.1 mg 5.9% DV 68.4% D
Witamina C
13.6 mg 15% DV 176% D
Element Amount Daily value Density
Folate, food
76 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
76 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
91 ug - -
Witamina A, RAE
91 ug 10% DV 118% D

Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
33 mg 2.5% DV 29.52% D
Miedź
0.15 mg 17% DV 193% D
Żelazo
6.72 mg 37% DV 434% D
Magnez
37 mg 8.8% DV 102% D
Mangan
6.8 mg 296% DV 3438% D
Fosfor
285 mg 23% DV 265% D
Potas
268 mg 5.7% DV 66.3% D
Selen
89.6 ug 163% DV 1894% D
Sód
369 mg 16% DV 187% D
Cynk
2.67 mg 24% DV 282% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
1.44 g - -
Arginina
1.74 g - -
Kwas asparaginowy
2.3 g - -
Cysteina
0.31 g - -
Kwas glutaminowy
3.24 g - -
Glicyna
1.49 g - -
Histydyna
0.46 g - -
Izoletyda
1.04 g - -
Leucyna
1.68 g - -
Lizyna
1.78 g - -
Metionina
0.54 g - -
Fenyloalanina
0.85 g - -
Prolina
0.97 g - -
Seryna
1.07 g - -
Treonina
1.03 g - -
Tryptofan
0.27 g - -
Tyrozyna
0.76 g - -
Walina
1.04 g - -
Element Amount Daily value Density
Omega-3 ALA
0.04 g - -
Omega-3 DHA
0.51 g - -
Omega-3 EPA
0.28 g - -
Omega-3 stearydonowy
0.07 g - -
Omega-6 linolowy
0.04 g - -
Omega-9 eikosenowy
0.28 g - -
Omega-9 erukowy
0.05 g - -
Omega 9 oleinowy
0.41 g - -
Kwas mirystynowy
0.12 g - -
Kwas palmitynowy
0.59 g - -
Kwas stearynowy
0.14 g - -
Total (complex+sugars)
7.39 g 2.7% DV -
Element Amount Daily value Density
Popiół
3.18 g - -
Cholesterol
56 mg 19% DV -
Woda
61.15 g - -

Źródła