Lupins, mature seeds, cooked, boiled, without salt - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
119 kcal - -
protein-1 Białko
15.57 g 31% DV 523% D
fat-2 Tłuszcz
2.92 g 3.7% DV -
carbs-1 Węglowodany
9.88 g 3.6% DV -
fiber-1 Błonnik
2.8 g 10% DV 168% D
water-3 Woda
71.08 g - -
ash-1 Popiół
0.55 g - -
salt-1 Sód
4 mg 0.2% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
59 ug - -
Witamina A
7 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.13 mg 11% DV 188% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.05 mg 4.1% DV 68.52% D
Witamina B3 (Niacyna)
0.5 mg 3.1% DV 52% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.19 mg 3.8% DV 63.19% D
Witamina B6
0.01 mg 0.5% DV 8.9% D
Witamina C
1.1 mg 1.2% DV 20.54% D
Witamina D
0 iu - -
Element Amount Daily value Density
Folate, food
59 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
59 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Witamina A, RAE
0 ug 0% DV 0% D
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
51 mg 3.9% DV 65.93% D
Miedź
0.23 mg 26% DV 431% D
Żelazo
1.2 mg 6.7% DV 112% D
Magnez
54 mg 13% DV 216% D
Mangan
0.68 mg 29% DV 494% D
Fosfor
128 mg 10% DV 172% D
Potas
245 mg 5.2% DV 87.61% D
Selen
2.6 ug 4.7% DV 79.45% D
Sód
4 mg 0.2% DV 2.92% D
Cynk
1.38 mg 13% DV 211% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
0.56 g - -
Arginina
1.67 g - -
Kwas asparaginowy
1.67 g - -
Cysteina
0.19 g - -
Kwas glutaminowy
3.74 g - -
Glicyna
0.66 g - -
Histydyna
0.44 g - -
Izoletyda
0.7 g - -
Leucyna
1.18 g - -
Lizyna
0.83 g - -
Metionina
0.11 g - -
Fenyloalanina
0.62 g - -
Prolina
0.64 g - -
Seryna
0.81 g - -
Treonina
0.57 g - -
Tryptofan
0.13 g - -
Tyrozyna
0.59 g - -
Walina
0.65 g - -
Element Amount Daily value Density
Omega-3 ALA
0.13 g - -
Omega-6 linolowy
0.6 g - -
Omega-9 eikosenowy
0.08 g - -
Omega-9 erukowy
0.03 g - -
Omega 9 oleinowy
1.07 g - -
Kwas laurynowy
0 g - -
Kwas mirystynowy
0 g - -
Kwas palmitynowy
0.22 g - -
Kwas stearynowy
0.1 g - -
Element Amount Daily value Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1
0.01 g - -
Total (complex+sugars)
9.88 g 3.6% DV -
Element Amount Daily value Density
Popiół
0.55 g - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Woda
71.08 g - -

Źródła