Kale, fresh, cooked, fat added - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 69 kcal -
Białko 3.05 g 6.1% DV 177% D
Tłuszcz 4.29 g 5.5% DV
Węglowodany 4.61 g 1.7% DV
Cukry 0.84 g -
Błonnik 4.3 g 15% DV 445% D
Woda 86.09 g -
Sód 185 mg 8% DV
Cholesterol 2 mg 0.7% DV

Witaminy ❯

Cholina 0.8 mg 0.1% DV 4.22% D
Kwas foliowy 48 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.11 mg 8.8% DV 256% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.34 mg 26% DV 765% D
Witamina B3 (Niacyna) 1.17 mg 7.3% DV 211% D
Witamina B6 0.16 mg 9.6% DV 278% D
Witamina C 68.1 mg 76% DV 2193% D
Witamina K (filochinon) 408 ug 340% DV 9865% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 2843 ug - -
Kryptoksantyna, beta 27 ug - -
Folate, food 48 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 48 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 12 ug - -
Witamina A, RAE 251 ug 28% DV 808% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 1.05 mg 7% DV 203% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 265 mg 20% DV 591% D
Miedź 0.06 mg 6.1% DV 177% D
Żelazo 1.67 mg 9.3% DV 269% D
Magnez 34 mg 8.1% DV 235% D
Fosfor 58 mg 4.6% DV 134% D
Potas 363 mg 7.7% DV 224% D
Selen 0.9 ug 1.6% DV 47.43% D
Sód 185 mg 8% DV 233% D
Cynk 0.41 mg 3.7% DV 108% D

Brak danych

Alkohol etylowy 0 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 2 mg 0.7% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 86.09 g -

Źródła