Fish, trout, baked or broiled, coated - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Ingredients ❯

(81 g) Fish, trout, rainbow, farmed, raw
(4 g) Oil or table fat, NFS
(0.4 g) Salt, table, iodized
(15 g) Breading or batter as ingredient in food

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	228 kcal	-	-
Białko	22.18 g	44% DV	389% D
Tłuszcz	11.33 g	15% DV	-
Węglowodany	7.79 g	2.8% DV	-
Cukry	0.14 g	-	-
Błonnik	0.3 g	1.1% DV	9.4% D
Woda	57.85 g	-	-
Sód	317 mg	14% DV	-
Cholesterol	70 mg	23% DV	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	73 mg	13% DV	116% D
Kwas foliowy	36 ug	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.2 mg	17% DV	148% D
Witamina B12	4.07 ug	170% DV	1488% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.14 mg	11% DV	93.12% D
Witamina B3 (Niacyna)	6.52 mg	41% DV	357% D
Witamina B6	0.36 mg	21% DV	185% D
Witamina C	2.4 mg	2.7% DV	23.39% D
Witamina K (filochinon)	4.2 ug	3.5% DV	30.7% D

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	9 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	14 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	27 ug	-	-
Kwas foliowy	13 ug	3.3% DV	28.51% D
Retinol	96 ug	-	-
Witamina A, RAE	97 ug	11% DV	94.54% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	16.7 ug	84% DV	732% D
Witamina E	3.08 mg	21% DV	180% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	36 mg	2.8% DV	24.29% D
Miedź	0.07 mg	7.4% DV	65.3% D
Żelazo	0.91 mg	5.1% DV	44.35% D
Magnez	29 mg	6.9% DV	60.57% D
Fosfor	253 mg	20% DV	178% D
Potas	412 mg	8.8% DV	76.89% D
Selen	26.8 ug	49% DV	427% D
Sód	317 mg	14% DV	121% D
Cynk	0.57 mg	5.2% DV	45.45% D

Aminokwasy ❯

Brak danych

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.23 g	-	-
Omega-3 DHA	0.54 g	-	-
Omega-3 EPA	0.23 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	1.79 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.25 g	-	-
Omega-9 erukowy	0.02 g	-	-
Omega 9 oleinowy	2.99 g	-	-
Kwas masłowy	0.03 g	-	-
Kwas kaprynowy	0.03 g	-	-
Kwas kapronowy	0.02 g	-	-
Kwas kaprylowy	0.01 g	-	-
Kwas laurynowy	0.04 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.31 g	-	-
Kwas palmitynowy	1.68 g	-	-
Kwas stearynowy	0.5 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.38 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.05 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0.1 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	7.79 g	2.8% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	70 mg	23% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	57.85 g	-	-

Źródła

USDA Food Data Central
Data type: 90. Category: -