Fish, salmon, steamed - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Ingredients ❯

(75 g) Fish, salmon, Atlantic, farmed, raw
(25 g) Fish, salmon, pink, raw
(0.2 g) Salt, table, iodized

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	237 kcal	-	-
Białko	25.82 g	52% DV	436% D
Tłuszcz	14.1 g	18% DV	-
Węglowodany	0 g	0% DV	-
Woda	58.75 g	-	-
Sód	177 mg	7.7% DV	-
Cholesterol	67 mg	22% DV	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	104 mg	19% DV	160% D
Kwas foliowy	23 ug	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.19 mg	16% DV	132% D
Witamina B12	3.93 ug	164% DV	1382% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.17 mg	13% DV	111% D
Witamina B3 (Niacyna)	10.74 mg	67% DV	567% D
Witamina B6	0.72 mg	42% DV	355% D
Witamina C	3 mg	3.3% DV	28.13% D
Witamina K (filochinon)	0.6 ug	0.5% DV	4.22% D

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	23 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	23 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% D
Retinol	56 ug	-	-
Witamina A, RAE	56 ug	6.2% DV	52.51% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	13.9 ug	70% DV	586% D
Witamina E	3.49 mg	23% DV	196% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	11 mg	0.8% DV	7.14% D
Miedź	0.06 mg	7% DV	59.07% D
Żelazo	0.44 mg	2.4% DV	20.63% D
Magnez	34 mg	8.1% DV	68.31% D
Fosfor	310 mg	25% DV	209% D
Potas	460 mg	9.8% DV	82.59% D
Selen	32.7 ug	59% DV	502% D
Sód	177 mg	7.7% DV	64.94% D
Cynk	0.46 mg	4.2% DV	35.29% D

Aminokwasy ❯

Brak danych

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.17 g	-	-
Omega-3 DHA	1.15 g	-	-
Omega-3 EPA	0.87 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0.14 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.88 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.39 g	-	-
Omega-9 erukowy	0.02 g	-	-
Omega 9 oleinowy	2.77 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.59 g	-	-
Kwas palmitynowy	1.93 g	-	-
Kwas stearynowy	0.5 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.81 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.09 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0.39 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	0 g	0% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	67 mg	22% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	58.75 g	-	-

Źródła

USDA Food Data Central
Data type: 90. Category: -