Ryba, dorsz, smażony - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 217 kcal -
Białko 13.52 g 27% DV 249% D
Tłuszcz 12.48 g 16% DV
Węglowodany 11.72 g 4.3% DV
Cukry 0.2 g -
Błonnik 0.5 g 1.8% DV 16.46% D
Woda 60.96 g -
Sód 426 mg 19% DV
Cholesterol 42 mg 14% DV

Witaminy ❯

Cholina 56.3 mg 10% DV 94.34% D
Kwas foliowy 43 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.17 mg 14% DV 128% D
Witamina B12 1.38 ug 58% DV 530% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.11 mg 8.2% DV 75.15% D
Witamina B3 (Niacyna) 1.86 mg 12% DV 107% D
Witamina B6 0.09 mg 5.5% DV 50.42% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina K (filochinon) 13 ug 11% DV 99.85% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 0 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 9 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 29 ug - -
Kwas foliowy 20 ug 5% DV 46.08% D
Retinol 4 ug - -
Witamina A, RAE 4 ug 0.4% DV 4.1% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0.4 ug 2% DV 18.43% D
Witamina E 2.33 mg 16% DV 143% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 21 mg 1.6% DV 14.89% D
Miedź 0.04 mg 4.7% DV 43.01% D
Żelazo 1.02 mg 5.7% DV 52.23% D
Magnez 20 mg 4.8% DV 43.89% D
Fosfor 237 mg 19% DV 175% D
Potas 203 mg 4.3% DV 39.81% D
Selen 20.5 ug 37% DV 344% D
Sód 426 mg 19% DV 171% D
Cynk 0.38 mg 3.5% DV 31.84% D

Brak danych

Total (complex+sugars) 11.72 g 4.3% DV
Alkohol etylowy 0 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 42 mg 14% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 60.96 g -

Źródła