Fish, cod, baked or broiled, coated - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Ingredients ❯

(81 g) Fish, cod, Pacific, raw (may have been previously frozen)
(4 g) Oil or table fat, NFS
(0.4 g) Salt, table, iodized
(15 g) Breading or batter as ingredient in food

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	152 kcal	-	-
Białko	17.29 g	35% DV	455% D
Tłuszcz	5.28 g	6.8% DV	-
Węglowodany	7.79 g	2.8% DV	-
Cukry	0.14 g	-	-
Błonnik	0.3 g	1.1% DV	14.1% D
Woda	68.49 g	-	-
Sód	377 mg	16% DV	-
Cholesterol	57 mg	19% DV	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	73 mg	13% DV	175% D
Kwas foliowy	32 ug	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.13 mg	11% DV	138% D
Witamina B12	1.88 ug	78% DV	1031% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.09 mg	7.2% DV	95.14% D
Witamina B3 (Niacyna)	1.83 mg	11% DV	150% D
Witamina B6	0.15 mg	8.7% DV	115% D
Witamina C	0 mg	0% DV	0% D
Witamina K (filochinon)	4.1 ug	3.4% DV	44.96% D

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	9 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	10 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	23 ug	-	-
Kwas foliowy	13 ug	3.3% DV	42.76% D
Retinol	23 ug	-	-
Witamina A, RAE	24 ug	2.7% DV	35.09% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0.6 ug	3% DV	39.47% D
Witamina E	1.19 mg	7.9% DV	104% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	19 mg	1.5% DV	19.23% D
Miedź	0.04 mg	4.2% DV	55.56% D
Żelazo	0.75 mg	4.2% DV	54.82% D
Magnez	24 mg	5.7% DV	75.19% D
Fosfor	310 mg	25% DV	326% D
Potas	263 mg	5.6% DV	73.63% D
Selen	26.1 ug	47% DV	624% D
Sód	377 mg	16% DV	216% D
Cynk	0.42 mg	3.8% DV	50.24% D

Aminokwasy ❯

Brak danych

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.16 g	-	-
Omega-3 DHA	0.1 g	-	-
Omega-3 EPA	0.04 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	1.29 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.03 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	1.6 g	-	-
Kwas masłowy	0.03 g	-	-
Kwas kaprynowy	0.03 g	-	-
Kwas kapronowy	0.02 g	-	-
Kwas kaprylowy	0.01 g	-	-
Kwas laurynowy	0.04 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.12 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.76 g	-	-
Kwas stearynowy	0.28 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.03 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0.01 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	7.79 g	2.8% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	57 mg	19% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	68.49 g	-	-

Źródła

USDA Food Data Central
Data type: 90. Category: -