Fish, catfish, channel, cooked, breaded and fried - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element Amount Daily value Density
Energia
229 kcal - -
Białko
18.09 g 36% DV 316% D
Tłuszcz
13.33 g 17% DV -
Węglowodany
8.04 g 2.9% DV -
Błonnik
0.7 g 2.5% DV 21.83% D
Woda
58.81 g - -
Popiół
1.26 g - -
Sód
280 mg 12% DV -
Cholesterol
71 mg 24% DV -

Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
39 ug - -
Witamina A
28 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.07 mg 6.1% DV 53.13% D
Witamina B12
1.9 ug 79% DV 691% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.13 mg 10% DV 89.35% D
Witamina B3 (Niacyna)
2.28 mg 14% DV 125% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.73 mg 15% DV 128% D
Witamina B6
0.19 mg 11% DV 97.61% D
Witamina C
0 mg 0% DV 0% D
Element Amount Daily value Density
Folate, food
17 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
30 ug - -
Kwas foliowy
14 ug 3.5% DV 30.57% D
Witamina A, RAE
8 ug 0.9% DV 7.76% D

Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
44 mg 3.4% DV 29.56% D
Miedź
0.1 mg 11% DV 98.01% D
Żelazo
1.43 mg 7.9% DV 69.38% D
Magnez
27 mg 6.4% DV 56.14% D
Mangan
0.04 mg 1.7% DV 15.19% D
Fosfor
216 mg 17% DV 151% D
Potas
340 mg 7.2% DV 63.18% D
Selen
13.9 ug 25% DV 221% D
Sód
280 mg 12% DV 106% D
Cynk
0.86 mg 7.8% DV 68.28% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
1.1 g - -
Arginina
1.08 g - -
Kwas asparaginowy
1.82 g - -
Cysteina
0.21 g - -
Kwas glutaminowy
2.72 g - -
Glicyna
0.85 g - -
Histydyna
0.53 g - -
Izoletyda
0.84 g - -
Leucyna
1.51 g - -
Lizyna
1.6 g - -
Metionina
0.53 g - -
Fenyloalanina
0.73 g - -
Prolina
0.69 g - -
Seryna
0.76 g - -
Treonina
0.79 g - -
Tryptofan
0.2 g - -
Tyrozyna
0.62 g - -
Walina
0.94 g - -
Element Amount Daily value Density
Omega-3 ALA
0.18 g - -
Omega-3 DHA
0.22 g - -
Omega-3 EPA
0.12 g - -
Omega-3 stearydonowy
0.03 g - -
Omega-6 linolowy
2.62 g - -
Omega-9 eikosenowy
0.05 g - -
Omega-9 erukowy
0 g - -
Omega 9 oleinowy
5.35 g - -
Kwas mirystynowy
0.09 g - -
Kwas palmitynowy
2.01 g - -
Kwas stearynowy
1.17 g - -
Total (complex+sugars)
8.04 g 2.9% DV -
Element Amount Daily value Density
Popiół
1.26 g - -
Cholesterol
71 mg 24% DV -
Woda
58.81 g - -

Źródła