Fish, bass, freshwater, mixed species, cooked, dry heat - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
146 kcal - -
protein-1 Białko
24.18 g 48% DV 662% D
fat-2 Tłuszcz
4.73 g 6.1% DV -
carbs-1 Węglowodany
0 g 0% DV -
water-3 Woda
68.79 g - -
ash-1 Popiół
1.95 g - -
salt-1 Sód
90 mg 3.9% DV -
Cholesterol
87 mg 29% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
17 ug - -
Witamina A
115 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.09 mg 7.3% DV 99.32% D
Witamina B12
2.31 ug 96% DV 1318% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.09 mg 6.9% DV 94.84% D
Witamina B3 (Niacyna)
1.52 mg 9.5% DV 130% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.87 mg 17% DV 237% D
Witamina B6
0.14 mg 8.1% DV 111% D
Witamina C
2.1 mg 2.3% DV 31.96% D
Element Amount Daily value Density
Folate, food
17 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
17 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
35 ug - -
Witamina A, RAE
35 ug 3.9% DV 53.27% D

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
103 mg 7.9% DV 109% D
Miedź
0.12 mg 13% DV 181% D
Żelazo
1.91 mg 11% DV 145% D
Magnez
38 mg 9% DV 124% D
Mangan
1.14 mg 50% DV 679% D
Fosfor
256 mg 20% DV 281% D
Potas
456 mg 9.7% DV 133% D
Selen
16.2 ug 29% DV 403% D
Sód
90 mg 3.9% DV 53.6% D
Cynk
0.83 mg 7.5% DV 103% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
1.46 g - -
Arginina
1.45 g - -
Kwas asparaginowy
2.48 g - -
Cysteina
0.26 g - -
Kwas glutaminowy
3.61 g - -
Glicyna
1.16 g - -
Histydyna
0.71 g - -
Izoletyda
1.11 g - -
Leucyna
1.97 g - -
Lizyna
2.22 g - -
Metionina
0.72 g - -
Fenyloalanina
0.94 g - -
Prolina
0.86 g - -
Seryna
0.99 g - -
Treonina
1.06 g - -
Tryptofan
0.27 g - -
Tyrozyna
0.82 g - -
Walina
1.25 g - -
Element Amount Daily value Density
Omega-3 ALA
0.14 g - -
Omega-3 DHA
0.46 g - -
Omega-3 EPA
0.31 g - -
Omega-3 stearydonowy
0.05 g - -
Omega-6 linolowy
0.11 g - -
Omega-9 eikosenowy
0.07 g - -
Omega 9 oleinowy
1.27 g - -
Kwas mirystynowy
0.11 g - -
Kwas palmitynowy
0.76 g - -
Kwas stearynowy
0.13 g - -
Element Amount Daily value Density
Popiół
1.95 g - -
Cholesterol
87 mg 29% DV -
Woda
68.79 g - -

Źródła