Cereal, O's, multigrain - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Ingredients ❯

(50 g) Cereals, oats, regular and quick, not fortified, dry
(5 g) Flour, rice, white, unenriched
(25 g) Cornmeal, degermed, unenriched, yellow
(20 g) Sugars, granulated
(1 g) Salt, table, iodized
(0.5 g) Fiber, total dietary, as ingredient
(0.1 g) Vitamin B composite in cereals
(0.059 g) Folic acid as ingredient
(0.045 g) Iron as ingredient
(0.032 g) Calcium as ingredient
(0.05 g) Vitamin D as ingredient
(0.023 g) Vitamin C as ingredient

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	373 kcal	-	-
Białko	8.54 g	17% DV	91.58% D
Tłuszcz	3.76 g	4.8% DV	-
Węglowodany	76.24 g	28% DV	-
Cukry	20.49 g	-	-
Błonnik	10.9 g	39% DV	209% D
Woda	8.65 g	-	-
Sód	385 mg	17% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	22.2 mg	4% DV	21.64% D
Kwas foliowy	1009 ug	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	3.21 mg	268% DV	1435% D
Witamina B12	5.89 ug	245% DV	1316% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	3.28 mg	253% DV	1355% D
Witamina B3 (Niacyna)	40.15 mg	251% DV	1345% D
Witamina B6	4.27 mg	251% DV	1347% D
Witamina C	22.6 mg	25% DV	135% D
Witamina K (filochinon)	1 ug	0.8% DV	4.47% D

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	15 ug	-	-
Karoten, beta	24 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	24 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	603 ug	-	-
Kwas foliowy	580 ug	145% DV	777% D
Retinol	0 ug	-	-
Witamina A, RAE	3 ug	0.3% DV	1.79% D
Witamina B12, dodana	5.89 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	4.9 ug	25% DV	131% D
Witamina E	0.24 mg	1.6% DV	8.58% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	342 mg	26% DV	141% D
Miedź	0.22 mg	25% DV	132% D
Żelazo	46.58 mg	259% DV	1388% D
Magnez	77 mg	18% DV	98.3% D
Fosfor	230 mg	18% DV	98.66% D
Potas	217 mg	4.6% DV	24.76% D
Selen	17.2 ug	31% DV	168% D
Sód	385 mg	17% DV	89.75% D
Cynk	2.01 mg	18% DV	97.98% D

Aminokwasy ❯

Brak danych

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.06 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	1.29 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	1.08 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0.01 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.01 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.52 g	-	-
Kwas stearynowy	0.04 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	76.24 g	28% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	8.65 g	-	-

Źródła

USDA Food Data Central
Data type: 90. Category: -