Broccoflower, cooked - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 55 kcal -
Białko 2.98 g 6% DV 217% D
Tłuszcz 2.96 g 3.8% DV
Węglowodany 6.15 g 2.2% DV
Cukry 3.06 g -
Błonnik 3.2 g 11% DV 416% D
Woda 86.72 g -
Sód 149 mg 6.5% DV
Cholesterol 2 mg 0.7% DV

Witaminy ❯

Cholina 57.8 mg 11% DV 382% D
Kwas foliowy 49 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.07 mg 6.1% DV 221% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.1 mg 7.5% DV 274% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.7 mg 4.4% DV 160% D
Witamina B6 0.22 mg 13% DV 468% D
Witamina C 75.5 mg 84% DV 3051% D
Witamina K (filochinon) 22.7 ug 19% DV 688% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 94 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 49 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 49 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 11 ug - -
Witamina A, RAE 19 ug 2.1% DV 76.77% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 0.39 mg 2.6% DV 94.55% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 34 mg 2.6% DV 95.1% D
Miedź 0.04 mg 4.6% DV 166% D
Żelazo 0.74 mg 4.1% DV 149% D
Magnez 20 mg 4.8% DV 173% D
Fosfor 63 mg 5% DV 183% D
Potas 303 mg 6.4% DV 234% D
Selen 0.6 ug 1.1% DV 39.67% D
Sód 149 mg 6.5% DV 236% D
Cynk 0.65 mg 5.9% DV 215% D

Brak danych

Alkohol etylowy 0 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 2 mg 0.7% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 86.72 g -

Źródła