Black beans, from canned, reduced sodium - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Ingredients ❯

(180 g) Beans, black, mature seeds, canned, low sodium
(7 g) Vegetable oil, NFS

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	178 kcal	-	-
Białko	8.54 g	17% DV	192% D
Tłuszcz	5.92 g	7.6% DV	-
Węglowodany	23.43 g	8.5% DV	-
Cukry	0.33 g	-	-
Błonnik	9.8 g	35% DV	393% D
Woda	60.01 g	-	-
Sód	195 mg	8.5% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	32.9 mg	6% DV	67.21% D
Kwas foliowy	82 ug	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.19 mg	16% DV	176% D
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.16 mg	12% DV	139% D
Witamina B3 (Niacyna)	0.83 mg	5.2% DV	58.57% D
Witamina B6	0.07 mg	4.4% DV	48.91% D
Witamina C	3.6 mg	4% DV	44.94% D
Witamina K (filochinon)	9.3 ug	7.8% DV	87.08% D

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	82 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	82 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% D
Retinol	0 ug	-	-
Witamina A, RAE	0 ug	0% DV	0% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% D
Witamina E	1.77 mg	12% DV	133% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	50 mg	3.8% DV	43.22% D
Miedź	0.27 mg	30% DV	340% D
Żelazo	2.7 mg	15% DV	169% D
Magnez	50 mg	12% DV	134% D
Fosfor	153 mg	12% DV	138% D
Potas	436 mg	9.3% DV	104% D
Selen	1.8 ug	3.3% DV	36.77% D
Sód	195 mg	8.5% DV	95.26% D
Cynk	0.76 mg	6.9% DV	77.63% D

Aminokwasy ❯

Brak danych

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.34 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	2.05 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.04 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	2.19 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.64 g	-	-
Kwas stearynowy	0.17 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.02 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	23.43 g	8.5% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	60.01 g	-	-

Źródła

USDA Food Data Central
Data type: 90. Category: -