Bitter melon, horseradish, jute, or radish leaves, cooked - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Ingredients ❯

(100 g) Balsam-pear (bitter gourd), leafy tips, cooked, boiled, drained, without salt
(3 g) Oil or table fat, NFS
(0.3 g) Salt, table, iodized

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	56 kcal	-	-
Białko	3.49 g	7% DV	249% D
Tłuszcz	2.74 g	3.5% DV	-
Węglowodany	6.47 g	2.4% DV	-
Cukry	1.01 g	-	-
Błonnik	1.8 g	6.4% DV	230% D
Woda	86.18 g	-	-
Sód	134 mg	5.8% DV	-
Cholesterol	2 mg	0.7% DV	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	20.6 mg	3.7% DV	134% D
Kwas foliowy	85 ug	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.14 mg	12% DV	423% D
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.27 mg	21% DV	750% D
Witamina B3 (Niacyna)	0.96 mg	6% DV	215% D
Witamina B6	0.75 mg	44% DV	1580% D
Witamina C	53.8 mg	60% DV	2135% D
Witamina K (filochinon)	160 ug	133% DV	4765% D

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	1409 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	85 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	85 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% D
Retinol	11 ug	-	-
Witamina A, RAE	128 ug	14% DV	508% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% D
Witamina E	1.74 mg	12% DV	414% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	41 mg	3.2% DV	113% D
Miedź	0.2 mg	22% DV	774% D
Żelazo	0.99 mg	5.5% DV	196% D
Magnez	91 mg	22% DV	774% D
Fosfor	75 mg	6% DV	214% D
Potas	583 mg	12% DV	443% D
Selen	0.9 ug	1.6% DV	58.44% D
Sód	134 mg	5.8% DV	208% D
Cynk	0.29 mg	2.6% DV	94.16% D

Aminokwasy ❯

Brak danych

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.15 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.68 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.01 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.84 g	-	-
Kwas masłowy	0.02 g	-	-
Kwas kaprynowy	0.02 g	-	-
Kwas kapronowy	0.01 g	-	-
Kwas kaprylowy	0.01 g	-	-
Kwas laurynowy	0.02 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.07 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.39 g	-	-
Kwas stearynowy	0.14 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.02 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	6.47 g	2.4% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	2 mg	0.7% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	86.18 g	-	-

Źródła

USDA Food Data Central
Data type: 90. Category: -