Asparagus, frozen, cooked, no added fat - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 18 kcal -
Białko 2.94 g 5.9% DV 653% D
Tłuszcz 0.42 g 0.5% DV
Węglowodany 1.91 g 0.7% DV
Cukry 0.32 g -
Błonnik 1.6 g 5.7% DV 635% D
Woda 93.82 g -
Sód 119 mg 5.2% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 20.8 mg 3.8% DV 420% D
Kwas foliowy 135 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.07 mg 5.4% DV 602% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.1 mg 7.9% DV 880% D
Witamina B3 (Niacyna) 1.04 mg 6.5% DV 719% D
Witamina B6 0.02 mg 1.2% DV 131% D
Witamina C 24.3 mg 27% DV 3000% D
Witamina K (filochinon) 79.8 ug 67% DV 7389% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 482 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 135 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 135 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 0 ug - -
Witamina A, RAE 40 ug 4.4% DV 494% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 1.2 mg 8% DV 889% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 18 mg 1.4% DV 154% D
Miedź 0.11 mg 12% DV 1296% D
Żelazo 0.56 mg 3.1% DV 346% D
Magnez 10 mg 2.4% DV 265% D
Fosfor 49 mg 3.9% DV 436% D
Potas 171 mg 3.6% DV 404% D
Selen 3.9 ug 7.1% DV 788% D
Sód 119 mg 5.2% DV 575% D
Cynk 0.41 mg 3.7% DV 414% D

Brak danych

Źródła