Beans, french, mature seeds, cooked, boiled, with salt - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 129 kcal -
Białko 7.05 g 14% DV 219% D
Tłuszcz 0.76 g 1% DV
Węglowodany 24.02 g 8.7% DV
Błonnik 9.4 g 34% DV 520% D
Woda 66.57 g -
Popiół 1.61 g -
Sód 242 mg 11% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Kwas foliowy 75 ug - -
Witamina A 3 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.13 mg 11% DV 168% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.06 mg 4.8% DV 73.94% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.55 mg 3.4% DV 52.91% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.22 mg 4.4% DV 68.84% D
Witamina B6 0.11 mg 6.2% DV 95.76% D
Witamina C 1.2 mg 1.3% DV 20.67% D
Witamina D 0 iu - -
Folate, food 75 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 75 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 0 ug - -
Witamina A, RAE 0 ug 0% DV 0% D
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D

Minerały ❯

Wapń 63 mg 4.8% DV 75.13% D
Miedź 0.12 mg 13% DV 198% D
Żelazo 1.08 mg 6% DV 93.02% D
Magnez 56 mg 13% DV 207% D
Mangan 0.38 mg 17% DV 257% D
Fosfor 102 mg 8.2% DV 127% D
Potas 370 mg 7.9% DV 122% D
Selen 1.2 ug 2.2% DV 33.83% D
Sód 242 mg 11% DV 163% D
Cynk 0.64 mg 5.8% DV 90.2% D
Alanina 0.3 g -
Arginina 0.44 g -
Kwas asparaginowy 0.85 g -
Cysteina 0.08 g -
Kwas glutaminowy 1.08 g -
Glicyna 0.28 g -
Histydyna 0.2 g -
Izoletyda 0.31 g -
Leucyna 0.56 g -
Lizyna 0.48 g -
Metionina 0.11 g -
Fenyloalanina 0.38 g -
Prolina 0.3 g -
Seryna 0.38 g -
Treonina 0.3 g -
Tryptofan 0.08 g -
Tyrozyna 0.2 g -
Walina 0.37 g -
Total (complex+sugars) 24.02 g 8.7% DV
Popiół 1.61 g -
Cholesterol 0 mg 0% DV
Woda 66.57 g -

Źródła