Sałatka z tuńczyka - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
187 kcal - -
protein-1 Białko
16.04 g 32% DV 343% D
fat-2 Tłuszcz
9.26 g 12% DV -
carbs-1 Węglowodany
9.41 g 3.4% DV -
water-3 Woda
63.16 g - -
ash-1 Popiół
2.14 g - -
salt-1 Sód
402 mg 17% DV -
Cholesterol
13 mg 4.3% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
8 ug - -
Witamina A
97 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.03 mg 2.6% DV 27.63% D
Witamina B12
1.2 ug 50% DV 535% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.07 mg 5.4% DV 57.59% D
Witamina B3 (Niacyna)
6.7 mg 42% DV 448% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.26 mg 5.2% DV 55.61% D
Witamina B6
0.08 mg 4.8% DV 50.96% D
Witamina C
2.2 mg 2.4% DV 26.14% D
Element Amount Daily value Density
Folate, food
8 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
8 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
22 ug - -
Witamina A, RAE
24 ug 2.7% DV 28.52% D

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
17 mg 1.3% DV 13.99% D
Miedź
0.15 mg 16% DV 172% D
Żelazo
1 mg 5.6% DV 59.42% D
Magnez
19 mg 4.5% DV 48.38% D
Mangan
0.04 mg 1.7% DV 18.6% D
Fosfor
178 mg 14% DV 152% D
Potas
178 mg 3.8% DV 40.51% D
Selen
41.2 ug 75% DV 801% D
Sód
402 mg 17% DV 187% D
Cynk
0.56 mg 5.1% DV 54.45% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
0.96 g - -
Arginina
0.97 g - -
Kwas asparaginowy
1.63 g - -
Cysteina
0.17 g - -
Kwas glutaminowy
2.4 g - -
Glicyna
0.77 g - -
Histydyna
0.47 g - -
Izoletyda
0.74 g - -
Leucyna
1.29 g - -
Lizyna
1.46 g - -
Metionina
0.47 g - -
Fenyloalanina
0.63 g - -
Prolina
0.57 g - -
Seryna
0.66 g - -
Treonina
0.7 g - -
Tryptofan
0.18 g - -
Tyrozyna
0.54 g - -
Walina
0.82 g - -
Element Amount Daily value Density
Omega-3 ALA
0.33 g - -
Omega-3 DHA
0.06 g - -
Omega-3 EPA
0.01 g - -
Omega-6 linolowy
3.72 g - -
Omega-9 eikosenowy
0.01 g - -
Omega 9 oleinowy
2.83 g - -
Kwas mirystynowy
0.01 g - -
Kwas palmitynowy
1.28 g - -
Kwas stearynowy
0.25 g - -
Element Amount Daily value Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1
0.05 g - -
Total (complex+sugars)
9.41 g 3.4% DV -
Element Amount Daily value Density
Popiół
2.14 g - -
Cholesterol
13 mg 4.3% DV -
Woda
63.16 g - -

Źródła