Sałatka z tuńczyka - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 187 kcal -
Białko 16.04 g 32% DV 343% D
Tłuszcz 9.26 g 12% DV
Węglowodany 9.41 g 3.4% DV
Woda 63.16 g -
Popiół 2.14 g -
Sód 402 mg 17% DV
Cholesterol 13 mg 4.3% DV

Witaminy ❯

Kwas foliowy 8 ug - -
Witamina A 97 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg 2.6% DV 27.63% D
Witamina B12 1.2 ug 50% DV 535% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.07 mg 5.4% DV 57.59% D
Witamina B3 (Niacyna) 6.7 mg 42% DV 448% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.26 mg 5.2% DV 55.61% D
Witamina B6 0.08 mg 4.8% DV 50.96% D
Witamina C 2.2 mg 2.4% DV 26.14% D
Folate, food 8 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 8 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 22 ug - -
Witamina A, RAE 24 ug 2.7% DV 28.52% D

Minerały ❯

Wapń 17 mg 1.3% DV 13.99% D
Miedź 0.15 mg 16% DV 172% D
Żelazo 1 mg 5.6% DV 59.42% D
Magnez 19 mg 4.5% DV 48.38% D
Mangan 0.04 mg 1.7% DV 18.6% D
Fosfor 178 mg 14% DV 152% D
Potas 178 mg 3.8% DV 40.51% D
Selen 41.2 ug 75% DV 801% D
Sód 402 mg 17% DV 187% D
Cynk 0.56 mg 5.1% DV 54.45% D
Alanina 0.96 g -
Arginina 0.97 g -
Kwas asparaginowy 1.63 g -
Cysteina 0.17 g -
Kwas glutaminowy 2.4 g -
Glicyna 0.77 g -
Histydyna 0.47 g -
Izoletyda 0.74 g -
Leucyna 1.29 g -
Lizyna 1.46 g -
Metionina 0.47 g -
Fenyloalanina 0.63 g -
Prolina 0.57 g -
Seryna 0.66 g -
Treonina 0.7 g -
Tryptofan 0.18 g -
Tyrozyna 0.54 g -
Walina 0.82 g -
Popiół 2.14 g -
Cholesterol 13 mg 4.3% DV
Woda 63.16 g -

Źródła