Fish, spot, cooked, dry heat - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element Amount Daily value Density
Energia
158 kcal - -
Białko
23.73 g 47% DV 601% D
Tłuszcz
6.28 g 8.1% DV -
Węglowodany
0 g 0% DV -
Woda
69.17 g - -
Popiół
1.36 g - -
Sód
37 mg 1.6% DV -
Cholesterol
77 mg 26% DV -

Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
6 ug - -
Witamina A
115 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.19 mg 15% DV 195% D
Witamina B12
3.46 ug 144% DV 1825% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.27 mg 21% DV 261% D
Witamina B3 (Niacyna)
8.53 mg 53% DV 675% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.87 mg 17% DV 219% D
Witamina B6
0.46 mg 27% DV 344% D
Witamina C
0 mg 0% DV 0% D
Element Amount Daily value Density
Folate, food
6 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
6 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
35 ug - -
Witamina A, RAE
35 ug 3.9% DV 49.23% D

Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
18 mg 1.4% DV 17.53% D
Miedź
0.06 mg 6.6% DV 82.98% D
Żelazo
0.41 mg 2.3% DV 28.83% D
Magnez
54 mg 13% DV 163% D
Mangan
0.05 mg 2% DV 24.77% D
Fosfor
238 mg 19% DV 241% D
Potas
636 mg 14% DV 171% D
Selen
46.8 ug 85% DV 1077% D
Sód
37 mg 1.6% DV 20.36% D
Cynk
0.65 mg 5.9% DV 74.8% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
1.44 g - -
Arginina
1.42 g - -
Kwas asparaginowy
2.43 g - -
Cysteina
0.25 g - -
Kwas glutaminowy
3.54 g - -
Glicyna
1.14 g - -
Histydyna
0.7 g - -
Izoletyda
1.09 g - -
Leucyna
1.93 g - -
Lizyna
2.18 g - -
Metionina
0.7 g - -
Fenyloalanina
0.93 g - -
Prolina
0.84 g - -
Seryna
0.97 g - -
Treonina
1.04 g - -
Tryptofan
0.27 g - -
Tyrozyna
0.8 g - -
Walina
1.22 g - -
Element Amount Daily value Density
Omega-3 ALA
0.03 g - -
Omega-3 DHA
0.53 g - -
Omega-3 EPA
0.28 g - -
Omega-3 stearydonowy
0.21 g - -
Omega-6 linolowy
0.05 g - -
Omega 9 oleinowy
1.12 g - -
Kwas mirystynowy
0.14 g - -
Kwas palmitynowy
1.32 g - -
Kwas stearynowy
0.4 g - -
Element Amount Daily value Density
Popiół
1.36 g - -
Cholesterol
77 mg 26% DV -
Woda
69.17 g - -

Źródła