Beans, french, mature seeds, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
343 kcal - -
protein-1 Białko
18.81 g 38% DV 219% D
fat-2 Tłuszcz
2.02 g 2.6% DV -
carbs-1 Węglowodany
64.11 g 23% DV -
fiber-1 Błonnik
25.2 g 90% DV 525% D
water-3 Woda
10.77 g - -
ash-1 Popiół
4.3 g - -
salt-1 Sód
18 mg 0.8% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
399 ug - -
Witamina A
8 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.54 mg 45% DV 260% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.22 mg 17% DV 99.13% D
Witamina B3 (Niacyna)
2.08 mg 13% DV 75.91% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.79 mg 16% DV 92.01% D
Witamina B6
0.4 mg 24% DV 138% D
Witamina C
4.6 mg 5.1% DV 29.8% D
Witamina D
0 iu - -
Element Amount Daily value Density
Folate, food
399 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
399 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Witamina A, RAE
0 ug 0% DV 0% D
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
186 mg 14% DV 83.43% D
Miedź
0.44 mg 49% DV 285% D
Żelazo
3.4 mg 19% DV 110% D
Magnez
188 mg 45% DV 261% D
Mangan
1.2 mg 52% DV 304% D
Fosfor
304 mg 24% DV 142% D
Potas
1316 mg 28% DV 163% D
Selen
12.9 ug 23% DV 137% D
Sód
18 mg 0.8% DV 4.56% D
Cynk
1.9 mg 17% DV 101% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
0.79 g - -
Arginina
1.17 g - -
Kwas asparaginowy
2.28 g - -
Cysteina
0.21 g - -
Kwas glutaminowy
2.87 g - -
Glicyna
0.73 g - -
Histydyna
0.52 g - -
Izoletyda
0.83 g - -
Leucyna
1.5 g - -
Lizyna
1.29 g - -
Metionina
0.28 g - -
Fenyloalanina
1.02 g - -
Prolina
0.8 g - -
Seryna
1.02 g - -
Treonina
0.79 g - -
Tryptofan
0.22 g - -
Tyrozyna
0.53 g - -
Walina
0.98 g - -
Element Amount Daily value Density
Omega-3 ALA
0.77 g - -
Omega-6 linolowy
0.44 g - -
Omega 9 oleinowy
0.14 g - -
Kwas mirystynowy
0.01 g - -
Kwas palmitynowy
0.19 g - -
Kwas stearynowy
0.02 g - -
Element Amount Daily value Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1
0 g - -
Total (complex+sugars)
64.11 g 23% DV -
Element Amount Daily value Density
Popiół
4.3 g - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Woda
10.77 g - -

Źródła