Fish, pompano, florida, cooked, dry heat - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element Amount Daily value Density
Energia
211 kcal - -
Białko
23.69 g 47% DV 449% D
Tłuszcz
12.14 g 16% DV -
Węglowodany
0 g 0% DV -
Woda
62.97 g - -
Popiół
1.38 g - -
Sód
76 mg 3.3% DV -
Cholesterol
64 mg 21% DV -

Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
17 ug - -
Witamina A
120 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.68 mg 57% DV 537% D
Witamina B12
1.2 ug 50% DV 474% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.15 mg 12% DV 109% D
Witamina B3 (Niacyna)
3.8 mg 24% DV 225% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.87 mg 17% DV 165% D
Witamina B6
0.23 mg 14% DV 128% D
Witamina C
0 mg 0% DV 0% D
Element Amount Daily value Density
Folate, food
17 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
17 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
36 ug - -
Witamina A, RAE
36 ug 4% DV 37.91% D

Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
43 mg 3.3% DV 31.35% D
Miedź
0.08 mg 8.7% DV 82.15% D
Żelazo
0.67 mg 3.7% DV 35.28% D
Magnez
31 mg 7.4% DV 69.96% D
Mangan
0.03 mg 1.1% DV 10.3% D
Fosfor
341 mg 27% DV 259% D
Potas
636 mg 14% DV 128% D
Selen
46.8 ug 85% DV 807% D
Sód
76 mg 3.3% DV 31.32% D
Cynk
0.69 mg 6.3% DV 59.46% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
1.43 g - -
Arginina
1.42 g - -
Kwas asparaginowy
2.43 g - -
Cysteina
0.25 g - -
Kwas glutaminowy
3.54 g - -
Glicyna
1.14 g - -
Histydyna
0.7 g - -
Izoletyda
1.09 g - -
Leucyna
1.93 g - -
Lizyna
2.18 g - -
Metionina
0.7 g - -
Fenyloalanina
0.93 g - -
Prolina
0.84 g - -
Seryna
0.97 g - -
Treonina
1.04 g - -
Tryptofan
0.27 g - -
Tyrozyna
0.8 g - -
Walina
1.22 g - -
Element Amount Daily value Density
Omega-3 DHA
0.5 g - -
Omega-3 EPA
0.22 g - -
Omega-6 linolowy
0.16 g - -
Omega 9 oleinowy
2.59 g - -
Kwas mirystynowy
0.53 g - -
Kwas palmitynowy
2.84 g - -
Kwas stearynowy
1.06 g - -
Element Amount Daily value Density
Popiół
1.38 g - -
Cholesterol
64 mg 21% DV -
Woda
62.97 g - -

Źródła