Potatoes, microwaved, cooked in skin, flesh, with salt - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 100 kcal -
Białko 2.1 g 4.2% DV 84% D
Tłuszcz 0.1 g 0.1% DV
Węglowodany 23.28 g 8.5% DV
Błonnik 1.6 g 5.7% DV 114% D
Woda 73.55 g -
Popiół 0.97 g -
Sód 243 mg 11% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Kwas foliowy 12 ug - -
Witamina A 0 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.13 mg 11% DV 215% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.03 mg 1.9% DV 38.46% D
Witamina B3 (Niacyna) 1.63 mg 10% DV 203% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.6 mg 12% DV 239% D
Witamina B6 0.32 mg 19% DV 375% D
Witamina C 15.1 mg 17% DV 336% D
Witamina D 0 iu - -
Folate, food 12 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 12 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 0 ug - -
Witamina A, RAE 0 ug 0% DV 0% D
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D

Minerały ❯

Wapń 5 mg 0.4% DV 7.69% D
Miedź 0.24 mg 26% DV 527% D
Żelazo 0.41 mg 2.3% DV 45.56% D
Magnez 25 mg 6% DV 119% D
Mangan 0.17 mg 7.4% DV 148% D
Fosfor 109 mg 8.7% DV 174% D
Potas 411 mg 8.7% DV 175% D
Selen 0.4 ug 0.7% DV 14.55% D
Sód 243 mg 11% DV 211% D
Cynk 0.33 mg 3% DV 60% D
Alanina 0.07 g -
Arginina 0.1 g -
Kwas asparaginowy 0.51 g -
Cysteina 0.03 g -
Kwas glutaminowy 0.35 g -
Glicyna 0.06 g -
Histydyna 0.05 g -
Izoletyda 0.09 g -
Leucyna 0.13 g -
Lizyna 0.13 g -
Metionina 0.03 g -
Fenyloalanina 0.09 g -
Prolina 0.08 g -
Seryna 0.09 g -
Treonina 0.08 g -
Tryptofan 0.03 g -
Tyrozyna 0.08 g -
Walina 0.12 g -
Total (complex+sugars) 23.28 g 8.5% DV
Popiół 0.97 g -
Cholesterol 0 mg 0% DV
Woda 73.55 g -

Źródła